ยกทรัมเป็ตนานวันต่อมาปวดไหล่มาก

สวัสดีค่ะเราเป็นเอดีตเด็กวงโยที่อยู่ๆครูก็ขอให้ไปช่วยงานใน1วันที่ผ่านมาเราก็ไปออกงานโดยที่ไม่ได้เช็คร่างกายตัวเองเราเซ็ทเครื่องค้างไว้นานจนเราปวดเเขนมากๆช่วงรักเเร้ลงมาบ่าเเล้วก็ไหล่มีวิธีให้หายมั้ยคะ