ออกกำลังกายแล้วไม่ค่อยหอบ

พอดีเป็นคนสิวขึ้นประปรายมาตลอดอยู่แล้วนะคะแต่พอมาเริ่มออกกำลังกายแบบจริงจังวันละ1-2ชั่วโมงติดกันมาสองสัปดาห์ มีสิวบุกหนักมากขึ้นหลายเท่าจากปกติเลยค่ะเลยอยากมาถามคนที่ออกกำลังกายมานานแล้วว่า ถ้าเราออกไ

จขกท.มีคุณแม่สุขภาพไม่ค่อยดีเหนื่อยง่ายค่ะ ปัจจุบันคุณแม่กำลังหัดเดินด้วยคอกหลังติดเตียงมา 1 เดือนแม่เดินคล่องแล้วค่ะ แต่ติดปัญหาที่เขาเหนื่อยง่าย เป็นหอบหืดที่บ้านมีเครื่องออกซิเจนและพ่นยาที่บ้าน ปัญ

แม่เป็นโรคหัวใจ ก่อนหน้านี้แม่เป็นโรคหอบต้องพ้นยาประจำ เริ่มเป็นหนักหายใจเหนื่อยหอบขึ้นเรื่อยๆ ไปห้องฉุกเฉินหมอก็พ้นยาหอบให้ 3-5 โดส ไม่ได้นอนโรงพยาบาลค่ะ พ้นเสร็จก็กลับบ้าน จนรอบที่ 3 แม่เริ่มท้องแข็

อยากลดน้ำหนักด้วย อยากให้อาการหอบเบาลงด้วยครับ ขอบคุณมากครับ

เพิ่งเริ่มหัดวิ่งครับ ตอนแรกกิโลแรกก็หอบจะเป็นจะตาย วิ่งไปเรื่อยๆจนรู้สึกอยากไปไกลกว่านี้อีกนิด วิ่งไปได้ 2 กิโลกว่าๆ แต่ในใจลึกคิดว่าไปได้อีก แต่ร่างกายเหนื่อยหอบมากขาก้าวแทบไม่ออก จนวันนึง วิ่งๆจนถึ

ทำ IF 8/16 กี่วัน น้ำหนักถึงจะเริ่มลดคะ? เพื่อนๆทำแล้วเป็นยังไงบ้างคะ