มีทริคเพิ่มน้ำหนักแนะนำไหมคะ

เป็นคนที่ผอมมากค่ะ สูง163 น้ำหนัก42 ไปไหนก็มีแต่คนว่ากระดูกเดินได้ กินก็กินมากตลอด แต่กินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน พอกินเยอะๆจะชอบอ้วนลงพุง เหมือนๆคนท้องแต่พอซัก1-2ช.ม. ก็จะหายไป ทำไงแขนขาถึงจะใหญ่แบบพอดีได้ค

ผมไม่อยากขาดสารอาหารและอยากกินอาหารครบมื้อและอิ่มนาน ผมดื่มกาแฟทำให้หิวน้อยลงแต่ขาดน้ำมากๆ ทำให้ผมรู้สึกเบลอๆ

ใครมีวิธีแนะนำหรืออะไรสามารถมาบอกได้นะคะ🙏🏻🙏🏻

เราเป็นคนที่กินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน อยากเพิ่มน้ำหนักอีกสัก5โล ตอนนี้มีน้ำหนักอยู่แค่46 แล้วสูง160อะค่ะ อยากมีน้ำมีนวล ทำยังไงดีคะ

ขอเกริ่นก่อนนะคะ หนูอายุ14ปี4วัน น้ำหนัก104โล สูง162 อ้วนมากๆ เลยอยากเริ่มลดน้ำหนักแต่กลัวโยโย่มากค่ะ หนูอยากลดน้ำหนักตั้งแต่อยู่ป.4 ตอนนั้นน้ำหนักประมาณ60กว่าโล แล้วน้ำหนักหนูก็เพิ่มปีละ10โล จนตอนนี้

คือเมื่อวานศุกร์ที่ผ่านมาหนูกำลังนั่งเรียนอยู่ในห้องค่ะแล้วก็ครูบอกว่าให้เดินออกไปเอาเอกสารให้หน่อยที่ชั้น2 แล้วเพื่อนห้องอื่นสองสามคนเขาก็ซุบซิบว่าทำไมขาหนูใหญ่จังคือตอนนั้นหมดความมั่นใจมากๆเลย เลยอย

สวัสดีค่ะ ตามหัวกระทู้เลย หนูอายุ17 หนัก77 สูง163ค่ะ เป็นคนดูกใหญ่ พ่อกับแม่อ้วนอยู่แล้ว แล้วที่นี้หนูได้ไปคุยกับญาติค่ะ เขาบอกว่าให้หนูลดน้ำหนัก เพราะคนอ้วน มหาลัย ที่ทำงานเขาไม่รับ เขาบอกว่าเขาเตือน

สวัสดีพี่ ๆ ทุกคนด้วยนะคะ หนูมีน้ำหนักตัวอยู่ที่ 112 ค่ะ และอายุยังน้อย 🥹 ( ไม่ถึง 17 ) ลดมาซักพักค่ะ จากน้ำหนัก 117 ลงมา 5 กิโลแล้ว เย้ แต่เกิดข้อสงสัยขึ้นมาค่ะ ว่าทำแบบนี้ดีจริงมั้ย และจะย้วยมั้ยหาก

หนูกินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วนตอนเด็กๆน้ำหนักหนูก็ปกติแล้วพอโตขึ้นมันก็เริ่มผอมตอนนี้หนูสูง157-158น้ำหนัก37-38เลยอยากรู้วิธีเพิ่มน้ำหนักค่ะ🙇‍♂️

หนูหนัก99 ก่อนหน้านี้เคยหุ่นดีมาก่อนค่ะ มาป่วยเป็นวึมเศร้ากินเยอะผิดปกติ อยากหุ่นดีมากๆ การกิน หนูควรเลือกกินยังไงดีคะ แนะนำหน่อยค่ะ แนะนำคลิปออกกำลังกายหนูทีค่ะ