ทานโพรไบโอติกเสริมภูมิคุ้มกันได้จริงไหม?

สวัสดีค่ะทุกคน 🙋‍♀️
เราเห็นบ่อยมากว่า โพรไบโอติก ไม่ได้ช่วยแค่เรื่องระบบย่อยอาหาร แต่ยังมีประโยชน์ในการ เสริมภูมิคุ้มกัน ด้วย
เห็นหลายคนบอกว่าช่วยให้ร่างกายแข็งแรง ไม่ป่วยบ่อย โดยเฉพาะในช่วงที่เปลี่ยนฤดูกาลหรือมีการระบาดของโรค
แต่ก็ยังไม่แน่ใจว่าเป็นเพราะโพรไบโอติกจริงๆ หรือมีปัจจัยอื่นๆ ร่วมด้วย?
ใครมีประสบการณ์ทานโพรไบโอติกแล้วรู้สึกว่าภูมิคุ้มกันดีขึ้นหรือไม่ป่วยง่ายขึ้นบ้างคะ? ช่วยได้จริงไหม?
แล้วควรทานแบบไหนหรือสายพันธุ์ไหนถึงจะเห็นผลในเรื่องนี้?