ต้องจัดการกับความรู้สึกตัวเองยังไงครับ

ผมมีพ่อเเม่ที่toxicมากๆเลยครับ หลายๆครั้งเลยอยากจะอธิบายว่าพวกท่านทำเเบบนี้เเล้วเราจะรู้สึกยังไง หรือขอให้ลองเปลี่ยนวิธีการพูดเเล้วอารมณ์ที่ใจร้อนของพ่อกับเเม่ให้เบาลงได้ไหมครั้งที่พูดเกี่ยวกับเรื่องเเบบนี้ก็จะโดนสวนทันทีโดยที่พวกเขาไม่ได้เอาคำพูดที่เด็กคนนี้พูดมาคิดเลย ผมเลยคิดว่าจะพอเเล้ว เเค่รีบโตรีบทำงานหาเงินให้พวกเขาก็พอเเล้ว ผมไม่สามารถขอให้ใครเปลี่ยนได้จริงๆ