ช่วยดูตารางหน่อยคับพอได้ไหม

ตามหัวข้อเรยคับ ตอนนี้ผมน้ำหนัก. 96กิโล ครับส่วนสูง 188 ผมตั้งใจว่าอยากได้หุ่นดีๆแบบมีกล้ามให้เห็นบ้าง.เรยปล่อยตัวมายัน96กิโลพึ่งรู่สึกว่าอ้วนแล้ว ใครพอแนะนำได้บ้างคับ ผมอายุ่ 19. ช่วยผมด้วยยยย -.-

แล้วพอรู้ว่า Netflx ยังมีซีรี่ย์ของ อนิเมชั่นนี้อยู่ด้วย แต่ไม่มีพากย์ไทยและซับไทยเลย หาดูทางเว็บไซด์บาง season ก็ไม่ครบตอนด้วย ทำไงถึงจะได้ดูครับ

สามารถหักดิบได้ (อยากไปฟิตเนส แต่ตอนนี้คงยังไม่สะดวก555) ที่คิดไว้ คือ พุงโย้มาก ะนัก120+ละ เซื้อไซส์ 2xl อยากลงจริงจ้ง กำลังคุมอาหาร ก่อนหน้าก้ไซส์m กินไปกินมา มันไม่ลงแล้ว T.T อยากกลับไปผอม 🤣🤣🤣 อยา

พึ่งดู จันทรานำพาสู่ต่างภาม2จบ เลยอยากรู้ว่าต้องอ่านนิยายเล่มไหนต่อ เเละต้องอ่านบทที่เท่าไหร่ ไม่ต้องจำเป็นต้องแปลไทยนะคับภาษาอังกฤษก็ได้ (ขอบคุณสำหรับข้อมูลร่วงหน้าคับ)

พอดีพึ่งเริ่มออกกำลังกายค่ะ เลยจัดตารางว่า ตื่น 9 โมง กินน้ำเปล่า กล้วย 1 ลูก แล้วค่อยเริ่มออกตอน 10 โมงค่ะ ส่วนตอนเย็น กินพวกแป้งก่อนออก 2 ชั่วโมง เริ่มออกประมาณ 1 ทุ่มค่ะ หลังออกเสร็จ กินโปรตีนแล้วก

ผมอยากรู้ว่าต้องทำยังไงกับเหตุการนี้ โดนหัวหน้าส่งตัวคือซับด้วยไม่บอกไม่กล่าวกันเลย ไม่บอกเหตุผลด้วยว่าเอาออกทำไม่ แหละผมพึ่งมารู้ที่หลังว่าผมด้วยส่งตัวคือซับแล้ว ผมงงมากเลยตอนนี้ไม่รู้ต้องทำไงแล้วคับ

การอยู่คนเดียวดีมั้ยคับพึ่งจะโดนเพื่อนเลิกคบมาคับ

ผม สูง168 หนัก48 ผมออกกำลังกายอยู่นิดหน่อยคับ ตอนนี้ผมจริงจังกับการออกกำลังกายเเละเพิ่มน้ำหนักมากคับ ช่วยเเนะนำตารางหน่อยได้มั้ยคับ