เว็บไซต์ในเครือ
bloggang.com Bloggang pantown.com Pantown pantipmarket.com PantipMarket
maggang.com Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
Pantip Application Pantip iOS Pantip Android Pantip Android
เกี่ยวกับเรา

ออกกำลังกาย 10 โมงได้มั้ยคะ

พอดีพึ่งเริ่มออกกำลังกายค่ะ เลยจัดตารางว่า ตื่น 9 โมง กินน้ำเปล่า กล้วย 1 ลูก แล้วค่อยเริ่มออกตอน 10 โมงค่ะ ส่วนตอนเย็น กินพวกแป้งก่อนออก 2 ชั่วโมง เริ่มออกประมาณ 1 ทุ่มค่ะ หลังออกเสร็จ กินโปรตีนแล้วก็กล้วย ขนมปัง แบบนี้พอได้มั้ยคะ สามารแนะนำได้นะคะ เป็นมือใหม่ค่ะ
0
ถูกใจให้พอยต์
สมาชิกหมายเลข 4435639
แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

บนสุด ล่างสุด อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
ติดต่อทีมงานพันทิป |  ติดต่อลงโฆษณา
BlogGang |  PantipMarket |  Pantown |  Maggang
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่