หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
อยากตัวใหญ่ลีน
กระทู้คำถาม
Weight Training
ออกกำลังกาย
คํานวณแคลอรี่
สวัสดีครับ ผมอายุ17 สูง175 น้ำหนัก 64 ผมตอนแรกหนัก60 เเต่กินเยอะเพราะอยากตัวใหญ่ กินเยอะจนเพื่อนถามอ้วนขึ้น
ผมเล่นเวทอาทิตย์ละ3-4วันต่อสัปดาห์ ผมอยากตัวใหญ่เเล้วลีน ต้องทำยังไงบ้างครับ
เเล้วอยากตัวใหญ่ต้องกินวันละกี่เเคลครับ 🙏
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อยากเพิ่มน้ำหนักต้องทำไงครับ
ผมเป็นคนผอมมาก กินเยอะกินเเล้วน้ำหนักไม่เพิ่มเลย ผมออกกำลังกายทุกวัน น้ำหนักตอนนี้47 สูง165 ควรทำไงดี ขอคำเเนะนำหน่อย
สมาชิกหมายเลข 4829186
สูง175 หนัก45 ผอมไปมั้ยครับ ผมต้องกินกี่แคลอรี่ต่อวันถึงจะเพิ่มน้ำหนักได้ขอแนวทางมีครับ ตัวผมผอมแห้งมากเลย
ตามหัวข้อเลยครับ ผมเป็นคนที่ผอมมาก อายุจะ22 แล้ว แต่ยังหนักแค่45 อยู่เลย เวลาใส่เสื้อก็จะดูตัวเล็กเหมือนพวกติดยา ทั้งที่ผมสูง เลยอยากจะเพิ่มน้ำหนัก ตอนนี้ผมออกก
สมาชิกหมายเลข 5907255
กินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน ทำยังไงดีครับ
คือผมอายุจะเข้า18แล้วครับ สูง176 น้ำหนัก54-57 อยากมีน้ำหนัก60++ แต่ทำยังไงก็ไม่อ้วนเลย กินข้าวก็เยอะ ส่วนตัวเป็นคนออกกำลังกายประจำด้วย เล่นเวทนิดหน่อยครับ เตะบอ
สมาชิกหมายเลข 8113928
ผอมอยากอ้วนช่วยทีครับ
คือผมอายุ16 แล้วครับ คือ16แล้วหุ่นอย่างกับเด็กม.1ครับ ผมสูง166 ซม. น้ำหนัก44 กม. เคยลองคำนวณค่าดัชนีแล้วผอมมากครับ อยากอ้วนขึ้นแบบมีน้ำมีนวลครับ ปกติผมกินเยอะมา
สมาชิกหมายเลข 3772042
มีวิธีเพิ่มน้ำหนักดีๆไหมครับ?
ผมอายุ19 สูง170 หนักแค่ 53โล กินเยอะมากวันนึงกินเสร็จก็ไปชั่ง น้ำหนักขึ้นมาเป็น55โล พอนอนแล้วตื่นเช้ามาน้ำหนักก็ลงไปเท่าเดิมคือ53 อยากทราบว่าผมต้องทำยังไงให้น้ำ
สมาชิกหมายเลข 6348736
กระทู้คนเจ็บเข่าฯ #16 - มุมดีๆ ที่ได้จากการบาดเจ็บ
กระทู้คนเจ็บเข่าฯ #16 - มุมดีๆ ที่ได้จากการบาดเจ็บ มาอ่านไดอารี่คนเจ็บเข่ากันต่อครับ ตอนที่ 1-15 สำหรับท่านที่เพิ่งจะหลงเข้ามาอ่านครับ https://pantip.com/topic/
norapob
ความดันสูงมากช่วงเวทเทรนนิ่ง
มีใครเคยวัดความดันระหว่างที่กำลังเวทเทรนนิ่งบ้างไหมครับผมพยายามเลือกท่าที่ไม่ต้องขยับตัวก็คือถ้าเกร็งหน้าท้องแบบหงายหลัง และยืดขาออกมาปรากฏว่าความดันขึ้นไป 200
Revollio
สอบถามถึง jetts fitness ค่ะ ดีไหมคะ ใครเคยใช้บริการช่วยเข้ามาหน่อยค่า?
สวัสดีค่ะ สอบถามเรื่องฟิตเนสค่ะ 1.Jetts สีแดงเท่าที่เสนอราคามา ต่อเดือนคือ 1,600/เดือน ไม่มีสัญญายาว เล่นอย่างน้อย2เดือน ยกเลิกก่อนล่วงหน้า30วัน ไม่มีแรกเข้า แล
พญาอินทรี
รีวิวเปลี่ยน "เหงื่อ" เป็น "แว่นตา" กับแคมเปญ ‘เดิน-วิ่ง แลกแว่น เพื่อสุขภาพ’ แค่ขยับตัวก็ประหยัดเงินได้จริงหรือ?
เครียดๆ อยากลุกขึ้นมาวิ่งเพื่อสุขภาพ แต่พอนึกถึงความเหนื่อยปะทะความขี้เกียจ ร่างกายก็ขอเทซะงั้น... แต่วันนี้จะเกิดอะไรขึ้น! ถ้าทุกก้าวที่คุณเดิน และทุกกิโลเมตรท
teaspeed
“พุงไม่ได้มีไว้แค่ให้กางเกงคับ…แต่กำลังบอกความเสี่ยงโรคของเราอยู่!”
หลายคนกังวลว่า “อ้วนหรือเปล่า?” แต่ในฐานะนักกำหนดอาหาร เฟิร์นอยากชวนมองอีกมุมค่ะ สิ่งที่น่ากังวลกว่า “น้ำหนัก” คือ “ตำแหน่งที่ไขมันสะสม” โดยเฉพาะไขมันในช่องท้อง
tea_time
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
Weight Training
ออกกำลังกาย
คํานวณแคลอรี่
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
อยากตัวใหญ่ลีน
ผมเล่นเวทอาทิตย์ละ3-4วันต่อสัปดาห์ ผมอยากตัวใหญ่เเล้วลีน ต้องทำยังไงบ้างครับ
เเล้วอยากตัวใหญ่ต้องกินวันละกี่เเคลครับ 🙏