ท้องผูกและการดื่มกาแฟ

มีปัญหาท้องผูก ถ่ายยาก มาตลอดหลายปี

ช่วงหลังเริ่มปรับพฤติกรรมจริงจัง เพิ่มการดื่มน้ำ และทานผักที่มีกากใยมากขึ้น

จากนั้นได้ข้อมูลมาว่ากาแฟดำก็ช่วยเรื่องระบบขับถ่ายได้ แต่ดื่มมาระยะนึงแล้วดูเหมือนยังไม่มีการเปลี่ยนแปลงใดๆค่ะ

ตอนนี้เลยมาลองกาแฟตู้กดของร้านสะดวกซื้อเจ้าดัง(ที่ขึ้นชื่อเรื่องดื่มแล้วใจสั่น)  ปรากฎว่าเริ่มขับถ่ายดีขึ้น (ไม่ได้ถ่ายเหลวหรือท้องเสียนะคะ)

อยากทราบว่าถ้าต้องพึ่งพากาแฟตู้กดแบบนี้ไปนานๆ จะเป็นยังไงคะ

เพราะกังวลเรื่องน้ำตาล ที่น่าจะสูงมากๆ และดื่มแล้วมีอาการใจสั่นร่วมด้วย คงไม่ดีในระยะยาว

ถ้าจำเป็นจริงๆสัปดาห์นึงควรดื่มกี่ครั้งดี

ใครมีวิธีที่ถูกต้องกว่านี้ แนะนำหน่อยนะคะ

ขอบคุณค่ะ