ขอวิธีลดน้ำหนัก ในฉบับของแต่ละคนหน่อยค่ะ

ก่อนหน้านี้  เรากินเยอะมากๆ  ตามใจปาก  จนปัจจุบันน้ำหนักขึ้นมาเยอะมาก  ทำให้รู้สึกกลมๆ ไปหมดเลย  เรากำลังพยายามลดโดยพยายามควบคุมน้ำตาลอยู่  ขอวิธีลดน้ำหนักฉบับๆ คนอื่นๆ ด้วยนะคะ