เว็บไซต์ในเครือ
bloggang.com Bloggang pantown.com Pantown pantipmarket.com PantipMarket
maggang.com Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
Pantip Application Pantip iOS Pantip Android Pantip Android
เกี่ยวกับเรา

มือใหม่ควรเริ่มออกกำลังกายยังไงดีคะ

จขกท.อายุ17 สส.152 นน.48 ค่ะ ส่วนตัวไม่ซีเรื่องตัวเลขของน้ำหนักเลยแค่อยากให้สัดส่วนลด อยากให้ช่วยแนะนำการออกกำลังกายที่บ้านหน่อยค่ะ🙏🏼 ส่วนเรื่องอาหารการกินเราไม่มีความรู้เลยค่ะTT อยากรู้ว่าเราต้องกินแคลเท่าไหร่แล้วต้องนับแคลยังไงค่ะ ปกติเราไม่กินพวกขนมขบเคี้ยว กับน้ำอัดลมค่ะ ส่วนเรื่องเวลานอนเราไม่มีปัญหาเลยค่ะปกตินอนประมาณ21:30 ถ้าดึกหน่อยก็ 22:30 ช่วยแนะนำหน่อยนะคะขอบคุณค่ะ
0
ถูกใจให้พอยต์
สมาชิกหมายเลข 8435988
แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

บนสุด ล่างสุด อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
ติดต่อทีมงานพันทิป |  ติดต่อลงโฆษณา
BlogGang |  PantipMarket |  Pantown |  Maggang
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่