หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ไอซ์ ณัฐวรรณ ผาดไธสง รีบลดน้ำหนักด่วน
กระทู้สนทนา
วอลเลย์บอล
ตอนนี้น้ำหนัก 70 โล ช่วงล่างตั้งแต่สะโพกลงไปดูหนาขึ้น แต่การเคลื่อนไหวช้า กระโดดยังไม่เร็ว โดดย้ำ 2-3 รอบเหนื่อยจนเห็นได้ชัด ควรลดลงมาซัก 65 จะดูลีนขึ้น
แก้ไขข้อความเมื่อ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ขอความกรุณาแอดมินเพิ่มแท็ก“ณัฐวรรณ ผาดไธสง(ไอซ์)”ด้วยค่ะ ฟอร์มกำลังปังๆในไทยลีก
ชื่อ : Natthawan Phatthaisong (ณัฐวรรณ ผาดไธสง) , ชื่อเล่น : ไอซ์ เกิดวันที่ : 16/04/2007 , อายุ : 18ปี , ตำแหน่ง : Opposite , ส่วนสูง : 182cm League 2024-25 KKU Khon-Kaen Star 2025-26 Harudot Chonbu
สมาชิกหมายเลข 9280530
น้ำหนักขึ้น10โล
คือตอนนั้นน้ำหนักผม65ขึ้นมา75ควรลดยังไงคับ
สมาชิกหมายเลข 9290160
สาวไอซ์ ณัฐวรรณ ดีใจที่ติดทีมชุดออลสตาร์ไปเกาหลีใต้ เพราจะได้เจอแม่ครั้งแรกในรอบ 4 ปี
สาวไอซ์ ณัฐวรรณ ผาดไธสง สาวกาฬสินธุ์ วัย 18 ปี เผยกับ Thai PBS ว่า เธอตื่นเต้นและดีใจที่ติดทีมวอลเลย์บอลชุดออสตาร์ที่จะไปแข่งที่เกาหลีใต้ในสุดสัปดาห์ที่จะถึงนี้ การได้ติดธงไปเกาหลีใต้ครั้งนี้มีความส
สมาชิกหมายเลข 7985953
เชียร์สด🔥 15.00 NEC Red Rockets Kawasaki🇯🇵 - Harudot Chonburi RMUTT VC🇹🇭 | AVC Women’s Champion League Bangkok 2026
รายชื่อ ช่องทางการรับชม -VBTV -Monomax
น้องบิ๋ม
หนัก 115 กิโล ลดหุ่นน้ำหนักนิ่ง สัดส่วนไม่ขยับ แก้ยังไงดี 😭
สวัสดีคับ ผมอยากได้รับคำแนะนำในการลดหุ่น ลดสัดส่วน ข้อมูลเบื้องต้น น้ำหนัก 115 กิโล ส่วนสูง 176 อายุ 22 ปี สัดส่วนปัจจุบัน อก 44 ท่อนแขนบน 16 ท่อนแขนล่าง 10.5 เอว 48 สะโพก 50 ต้นขา 27 น่อง 18 (เป็นค
สมาชิกหมายเลข 9315106
สถิติรวมคะแนนรายบุคคลของทุกคนในทีมที่เข้าTOP4จร้า | ปพัชญานันท์นภัสกัตติกาดาริน ท็อปสกอร์ทีม
*ชนกนันท์ แสบงบาล,ปพัชญา พลทำ เลคแรกอยู่นครปฐม เอสเอสอาร์ยู เลคสองอยู่นครราชสีมา คิวมิน ซี วีซี**ประภัสสร กองอุดม เลคแรกอยู่นครปฐม เอสเอสอาร์ยู เบคสองอยู่ฮารุดอท ชลบุรี**ซัลฟานี แขวงดาเอ็ม,อักษรมณี โพ
สมาชิกหมายเลข 8900597
ลดน้ำหนัก?
เป็นคนหนัก 85 สูง 180 อายุ 21 ตอนนี้รู้สึกตัวเองมีไขมันช่วงทั้งตัวเยอะเกินโดยเฉพาะช่วงอก ที่นี้อยากรู้ว่า ถ้าเราออกกำลังกายสัก 15 นาทีแค่ บอดี้เวทเลยให้มันกระช้บเฉยๆ วิดพื้น สคอวช plank lunges 3 เซ็ต
สมาชิกหมายเลข 5589335
สถิติสุพรีม 2-3 ฮารุดอท | ควีนสีเขียวธรรมชาติบินมาเพื่อโดนสำรอง ฮารุดอทแพ้Final4เพื่อมาปาดเข้าชิง ควีนไอซ์5เซต4คะแนน
Supreme TIP Chonburi-E.Tech 2-3 Harudot Chonburi RMUTT VC (25-19 24-26 25-20 20-25 12-15) Supreme Pluemjit Thinkaow 20Points Attack16/30 53.3% Block4 Warisara Seetaloed 20Points Attack18/47 38.3% Bloc
สมาชิกหมายเลข 8900597
เชียร์สด🔥 14.00 สุพรีม - ฮารุดอท | Thailand League 2025-26 Semi-Finals
น้องบิ๋ม
ทำif 6/18 มา3เดือนลด10โลแล้วน้ำหนักนิ่งควรแก้ไขแบบไหนค่ะ
พอดีก่อนหน้านี้ เราหนัก 80 ใช้เวลา 3เดือนลด 10 โล เหลือ 70 โล แล้วพอหลัง70โล ผ่านไปเป็น 2-3อาทิตย์ น้ำหนักมันนิ่งควรแก้ไขยังไงดีคะ เราเริ่มกินบ่ายโมงเลิกกิน 1 ทุ่ม ออกกำลังกาย วิ่ง บ้างเวทบ้าง เกือบทุ
สมาชิกหมายเลข 8438035
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
วอลเลย์บอล
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ไอซ์ ณัฐวรรณ ผาดไธสง รีบลดน้ำหนักด่วน