▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
ผมควรเริ่มออกกำลังกายไงดีครับ
ผมอยากจะเริ่มออกกำลังกาย ผมควรเริ่มแบบไหนดี กินแบบไหนดี
ช่วยบอกวิธีคำนวณแคล+โปรตีนที่ผมต้องกินหน่อยครับ แล้วท่าไม่มีอุปกรณ์ในการเวดควรทำอย่างไร
แนะนำวิธีหาโปรตีน ด้วยหน่อยครับโปรตีนอต่ละวันผมไม่เพียงพอควรกินไรดีสดวกแค่ไข่ถ้าออไก่จะหายาก