กระโดดอยู่กับที่ เพิ่มความสูงได้ไหมครับ

1. ถ้าต้องกระโดดเชือก 30 นาที่ต่อวัน เราสามารถแบ่งเป็น 10 นาที 3 ครั้งภายในหนึ่งวันได้ไหมครับ และการเผาผลาญจะเท่ากับโดดต่อเนื่อง 30 นาทีมั้ยครับ 2. การเผาผลาญนี้เริ่มตั้งแต่เราทำหรือหลังจากทำ30นาทีครั

ตามหัวข้อครับ สูง 174 หนัก 53 ตอนนี้ผมกระโดดมือห่างขอบห่วงประมาณ 2-3 เซน ผมดูตรามคลิปฝรั่ง แล้วฝึกวันละ 20 นาที ฝึกหลายเซ็ตหลายท่า ฝึกมา 2 สัปดาห์แล้ว ยังแทบไม่ค่อยเห็นความเปลี่ยนแปลง หรือผมยังเด็กเกิ

ตามหัวข้อนะครับคือผมวิ่งอยู่กับที่ทุกวันประมาณ30นาที.. ประมาณ4วันอยากรู้ว่าที่ทำมันได้ผลมั้ยครับ(มีกระโดดตบอีก100ที)​

ผมชอบออกกำลังกาย เตะบอล ตระกร้อ แบตฯ กระโดดเชือก บางวันก็วิ่ง ครั้งละ 30-45 นาที พอเล่นแล้วเพลิน เหนื่อยสุดๆ อายุเริ่มเยอะ เริ่มห่วงเรื่องออกกำลังกายเยอะเกินไป จนกล้ามเนื้อสลาย สมมุติว่า ถ้า Fat Rat

สวัสดีครับ ผมอายุ17นะครับ อยู่ม.5 คือตัวผมสูงประมาณ188cm หนัก97kg ออกกำลังกายเกือบทุกวัน แต่อวัยวะเพศของผมยาวแค่12cm เส้นรอบวงแค่11.5cm ซึ่งมันค่อนข้างเล็ก เผลอๆเด็กม.ต้นหรือสาวสองยังใหญ่กว่าผมอีก มัน

ออกกำลังกายมา 1 เดือน กับอีก 2 อาทิตย์ ด้วยการวิ่ง 30-40 นาที (โยคะ 1 วัน เวท 2 วัน ที่เหลือ วิ่ง) น้ำหนักไม่ลง สัดส่วนไม่ลด แต่รู้สึกว่าแน่นขึ้น ออกกำลังกายได้นานขึ้น มื้อเช้าแน่นโปรตีน อาหารไม่ปรุงม

แฟนชวนดูซีรี่ส์วายชายรักชาย แล้วเราไม่ดูกลับโดนด่าว่าพวกเหยียดเพศไม่รู้จักเปิดใจ ถามจริงครับ. มีผู้ชายคนไหนดูซีรี่ส์วายได้มั้ยครับ