กระโดดอยู่กับที่ เพิ่มความสูงได้ไหมครับ

ไม่เคยออกกำลังกายเลยค่ะ อยู่ ๆ ก็อยากออกกำลังกาย อยากเหนื่อย เหงื่อออก หัวใจเต้นแรง เลือดสูบฉีด เพื่อสุขภาพ แต่ไม่ว่างออกไปข้างนอกเลย จึงต้องหากิจกรรมที่ทำได้ที่บ้าน และทำได้เบา ๆ เมื่อดูเครื่อง

น้องซิงซิง ช่วงเช้า และกลางวันจะไม่มีเวลาออกกำลังกายเลย จะว่างหลัง 23.00 น.เป็นต้นไป ตอนนี้ออกกำลังกายเวลานี้มา 1 อาทิตย์ละคะ ก็กระโดดเชือก รอบละ 50 ครั้ง รวม 20 รอบ และ ออกกำลังกายด้วยยางยืด ตามยูทูป