อารมณ์แปรปรวนแบบนี้ แก้ยังไงครับ

ผมอารมณ์แปรปรวนตลอดเลยเหมือนไบโพล่า พยายามเลิกหาวิธีอื่นๆมาแก้ สุดท้ายก็กลับมาเป็นเหมือนเดิม เดี๋ยวก็ร้ายเดี๋ยวก็ดี กลับบ้านมานอนร้องไห้ทุกวัน(รู้สึกผิด) โกรธง่ายอารมณ์ฉุนเฉียวง่ายเศร้าง่ายด้วยเช่นกัน จากเป็นคนที่ชอบเข้าสังคมกลายเป็นคนที่ไม่ค่อยมีสังคม เดินก้มหน้าระแวงตลอด พยายามเลิกแล้วนะครับ ไม่ไหวจริงๆ🙏