อยากรู้ว่าลดน้ำหนักถูกวิธีไหมลดน้ำหนัก

คือผมอยากรู้ว่าผมลดน้ำหนักถูกวิธีไหมผมอายุ13ตอนเช้าผมกินข้าวหมดบ้างไม่หมดบ้างเพราะไม่อร่อยถ้าไม่อร่อยก็กินแค่2-3คำแต่ตอนเที่ยงกับตอนเย็นกินปกติเลยตอนเที่ยงก็ตีแบต30นาทีทุกวันเวลาตอนเย็นผมจะออกกำลังกายที่บ้านจันทร์กับอังคารแต่เสารกับอาทิตย์ผมไปตีแบต2ชั่วโมงแบบไม่กินของหวานน้ำหวานเลยผมใช้เวลา2เดือนจาก69ตอนนี้เหลือ64แบบนี้ถูกไหมคับ