กินกาแฟมากไป แล้วตอนนี้ นอนไม่หลับ แก้อย่างไร

เข้าสู่ช่วงวัย สว. กรดไหลย้อน กรดมาก โรคกระเพาะ มีคนบอกมาว่า กาแฟก็มีส่วนมีสารคาเฟอีน มั้งครับ ก็เลยเลิกกินกาแฟทรีอินวัน ก่อนนี้กินเช้า เที่ยง หลังอาหาร วันแรกที่เลิก ขี่มอเตอร์ไซค์ร้อนๆตอนเที่ยง ง่ว

เราเองดื่มกาแฟตอนบ่ายไม่ได้ จะนอนไม่หลับ หรือหลับตอนดึกๆ แต่เพื่อนเรา ถ้าไม่ดื่มกาแฟ จะนอนไม่หลับ สาเหตุเกิดจากอะไรคะ เป็นเพราะสุขภาพกาย หรือ เราแพ้คาเฟอินหรือไงกันแน่

กาแฟดื่มแล้วสดชื่น แต่เลิกกาแฟเรื่องยาก ผมงดดื่มกาแฟ รู้สึกว่า หลับเป็นตาย หลับเร็ว หลับง่าย นอนสบาย ทุกท่านเป็นอย่างไรกันบ้าง เลิกดื่มกาแฟ อาการเป็นอย่างไรไหนเล่ามาซิ

เรื่องมีอยู่ว่า จะไปซื้อกาแฟ all cafe ที่เซเว่น แต่พนักงานแคชเชียร์บอกว่าเครื่องทำกาแฟพัง ตอนนั้นมีพนักงานอยู่ประมาณ2คน และไม่มีป้ายติดที่เครื่องว่าเสีย และจอเครื่องยังติด อยากรู้ว่าเครื่องทำกาแฟพังหร

ตอนเช้าๆมาทำงานอยากกินกาแฟร้อนแก้ว มันทำให้กระปรี้กระเปร่าในการทำงาน สมองแล่น งานเดินดี ไม่เฉื่อยชา หรือรู้สึกง่วงนอน แต่ปัญหาคือนอนไม่หลับ จนดึกก็ไม่หลับ ตาค้าง สมองอยากจะนอนแต่ตาไม่หลับ จะมีวิธีแก้