กินกาแฟแก้วเดียว ทำเอาไม่หลับทั้งคืนทำยังไงดีครับ?

ก่อนหน้านี้ จขกท.กินกาแฟ หนักมาก กินทุกวัน วันละ 2-3 แก้วยังไหว  กินกลางคืนบางทีก็หลับปกติ
ช่วง Covid-19 มานี้ หักดิบไม่กินกาแฟ ประมาณ 1 เดือน  เนื่องจาก Work from home ง่วงก็หลับ เพราะคิดว่าไม่จำเป็นต้องกินกาแฟ
พอหลังจากนั้น กลับมากินกาแฟปกติ วันละ 1 แก้ว เล่นเอาไม่หลับทั้งคืนเลย ทำยังไงก็ไม่หลับ บางคืนไม่หลับยันเช้าเลย 
-อยากรู้ว่าร่างกายเรากลับมาไวต่อกาแฟหรือยังไง?