หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ขอวิธีลดขากับแขนค่ะ
กระทู้คำถาม
ออกกำลังกาย
ลดความอ้วน
สุขภาพกาย
สวัสดีค่ะ หนูเป็นเด็กม.ต้นคนนึงที่ตอนนี้มีปัญหาเกี่ยวกับร่างกายตัวเองในส่วนที่เป็นขากับแขนเพราะมันมีขนาดที่ใหญ่มากจนมีหลายๆคนมาทักเลยทำให้ไม่มั่นใจในตัวเองส่วนนึงก็อยากออกกำลังกายเพื่อตัวเองด้วยค่ะอยากปรับปรุงอะไรบางอย่างในตัวให้ตัวเองดูดีขึ้น พอจะมีใครแนะนำวิธีการลดหรือการกินได้บ้างคะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ลดน้ำหนักที่น่อง ต้นขา
คือเราอยู่เเค่ ม.ปลายเองค่ะเป็นคนตัวเล็กมากๆแต่ต้นขากับน่องนี่ใหญ่มากๆประมาณเกือบ14นิ้วเต็มๆเคยลองลดมาหลายวิธีเเล้วค่ะแต่ไม่ลดเลยส่วนอื่นของร่างกายนี่ก็ลดไปบ้าง
สมาชิกหมายเลข 5068734
ใครมีวิธีลดต้นขาให้เรียวเเละเล็กเเบบเห็นผลมั้ยคะ
คือเราเป็นคนที่ต้นขาใหญ่มากในกลุ่มจะมีเพื่อนคอยพูดว่าเราว่าขาใหญ่เกินคนปกติยิ่งเวลาใส่กางเกงมันอึดอัดไปหมด ทำให้เราไม่มีความมั่นใจในตัวเองเลย เเต่เราก็พยายามออก
สมาชิกหมายเลข 5820102
ตัวเล็กเกินไป
คือเราขาค่อนข้างตรงมากๆค่ะแบบว่าขาทุกส่วนเท่าๆกันหมดเลยเราว่าต้นขามันเล็กไปดูไม่สมส่วนไม่ค่อยมั่นใจเคยมีคนทักว่าเหมือนคนเป็นโรคขาดสารอาหาร เราก็ไม่รู้จะพยายามยั
สมาชิกหมายเลข 7154941
เป็นผู้หญิงที่กล้ามใหญ่ไหลากว้างมากๆค่ะใครมีวิธีลดบ้างคะ
เป็นผู้หญิงที่เหมือนกระเทยมาค่ะอยากลดเพราะช่วยม.ต้นเล่นกีฬาทุกชนิดว่ายน้ำเตะบอลวอลเลย์บอลเล่นหมดจนกล้ามขากล้ามแขนขึ้นเป็นมัดๆเลยค่ะตอนนี้ไม่อยากมีแล้สแต่ไม่อยาก
สมาชิกหมายเลข 7312186
ลดน้ำหนักสำหรับคนในวัยเรียน
คือว่าตอนนี้อายุ13ค่ะ แต่ว่าตัวเองอ้วนเกินมาตราฐาน สูง152 นน.55 พอเวลาใส่อะไรก็ดูตั้นไปหมดแล้วเป็นคนขากับแขนใหญ่มากๆเลยค่ะ ถ้าจะมาให้อดอาหารกินน้อยก็คงเป็นไปไม่
สมาชิกหมายเลข 5916732
5 ท่า ง่ายๆ เพิ่มกล้ามเนื้อ วัย 50+ ทำตามได้
หลายคนคิดว่า “อายุมากแล้ว กล้ามเนื้อสร้างไม่ได้” แต่จริง ๆ แล้ว กล้ามเนื้อของเราสร้างใหม่ได้ทุกวัยครับ ปัญหาคือพออายุเกิน 50 ร่างกายจะเริ่มสูญเสียมวลกล้ามเนื้อเ
parn 256
กินมื้อเช้าแล้วต้องออกกำลังกายนะครับ พายเรือรับวิตามินดีฮะ🚣 🏄
กินมื้อเช้าไปเยอะ ชวนหลานไปออกกำลังกายครับ รับแดดยามเช้า
double two
Short Walks เดินสั้นๆ เช้า เย็น หลังอาหาร ให้ผลใกล้เคียงเดินต่อเนื่อง 30 นาที
🚶🏻➡️🚶🏻➡️🚶🏻♀️🚶🏻 . เทรนด์การออกกำลังกายแบบเล็กๆ น้อยๆ เบาๆ ไม่หนัก แต่ได้ผลดี กำลังได้รับความสนใจมากขึ้นในแวดวงสุขภาพตอนนี้ ซึ่ง LIFE ไปเจอข้อมูลจาก Ha
Lady_Simplicity
ส้มตำถาดเดียวโซเดียมทะลุโลก? กางตารางเทียบ "ความเค็ม" ในอาหารไทยที่คนมักมองข้าม... วันนี้คุณกินเกลือไปแล้วกี่ช้อน?
สวัสดีครับเพื่อนๆ เคยสงสัยไหมว่าทำไมเราออกกำลังกายแทบตายแต่น้ำหนักไม่ลงแถมตัวดูบวมๆ? หรือทำไมกินข้าวเสร็จแล้วหิวน้ำผิดปกติ?คำตอบอาจจะซ่อนอยู่ใน "รสชาติ&quo
สมาชิกหมายเลข 6377631
วัยทำงาน ปกติเข้านอนตอนไหนกันบ้าง มีใครนอนก่อน 3 ทุ่มบ้างคะ นอนเร็วตื่นมาแล้วสดชื่นกันมั้ย
ถ้าไม่ติดงานหรือธุระด่วนที่ต้องรีบเคลียร์ให้เสร็จจนดึกดื่น ส่วนใหญ่จะเข้านอนเร็วเหมือนกันค่ะ ตอนช่วง 3 ทุ่มไม่เกิน 4 ทุ่ม คือพร้อมนอนหลับแล้ว วันไหนที่ได้นอนเต็
สาวโรงงานชั้นสิบแปด
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
ลดความอ้วน
สุขภาพกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ขอวิธีลดขากับแขนค่ะ