กระโดดเชือกลดน้ำหนักได้ไหมครับ และอาหารการกินมีผลต่อการลดน้ำหนักไหมครับ

กระโดดเชือกลดน้ำหนักได้จริงมั้ยคะ ต้องกระโดดวันละกี่ครั้งคะถึงจะเห็นผล แนะนำทีค่ะ อยากออกกำลังกายแต่ไม่ค่อยมีเวลา

เห็นในติ้กต้อกเขาบอกว่าการกระโดดเชือกช่วยลดน้ำหนัก/สัดส่วนขาได้กำลังลังเลใจอยู่ค่ะว่าจะสั่งเชือกกระโดดดีมั้ยแล้วถ้ากระโดดจะช่วยเพิ่มส่วนสูงขึ้นได้ไหมคะ ส่วนตัวอายุ15ส่วนสูงหยุดตั้งแต่ประถมเลยค่ะสูง154

คือตอนนี้เริ่มทำif 23/1 กินช่วง17:30-18:30 แล้วหลังจากนั้นไม่กินอะไรเลยจนนอน ซึ่งผมนอนดึกมากเพราะต้องทำงาน คือนอนช่วง 02:00-03:00 ทุกวัน แล้วตื่นช่วง 12:00 แบบนี้มันจะได้ผลไหมครับ?

ตอนนี้ยังเรียนมหาวิทยาลัยอยู่คะ และเรียนหนัก ต้องทำงานเยอะ ทำทุกวัน (เรียนศิลปะคะ) เวลาทำงานดึกๆ มันก็หิว จนตอนนี้เริ่มอ้วนๆขึ้น อยากลดน้ำหนักจะทำยังไงดีคะ โดยไม่ต้องอดอาหาร ตอนเย็นมีเวลาออกกำลังกาย

คิอเพื่อนเป็นคนตัวเล็กน้ำหนักไม่ถึง50 แล้วก็เวลาไปไหนด้วยกันก็ชอบชั่งน้ำหนัก แล้วก็จะบอกว่าน้ำหนักลดอีกละ ไม่ได้ทำอะไรเลย แล้วเราก็เคยบ่นๆให้เพื่อนฟังงี้ว่าเราไม่มั่นใจเรื่องหุ่น แบบเรื่องออกกำลังกายง

วางโปรแกรมฝึกมวยสากล กับเวทยังไงดีครับ อยากได้กล้ามแบบ นักมวยสากลฝรั่ง ที่หัวไหล่สวยๆ ช่วงบนหนากว่าช่วงล่าง โปรแกรมที่ ฝึกอยู่  จันทร์ : { pull up , push up ,dip, air squart} * ทุกท่า x 100 อังคา

สามA ชนะและได้โบนัส 1.6 ล้านบาท ...ดูแลร่างกายได่สุดยอดครับ https://youtu.be/lhS7DvNM9os?si=rqSJyGjZpbj7Qr7b

กำลังลดน้ำหนักอยู่ค่ะ ตอนนี้เราออกกำลังกายเป็นประจำเกือบจะทุกวัน เช่น โยคะ กระโดดเชือก คือเราอยากทราบวิธีการลดนน. ของแต่คนค่ะ ขอคำแนะนำในเรื่องของการทานอาหาร ท่าออกกำลัง ซึ่งเราเป็นคนที่ต้นขาใหญ่ แต่ต

คือผมสงสัยว่าออกกำลังกายแบบไหนดีกว่ากัน ช่วงนี้​กำลังออกกำลัง upper body และ lower body และมีกระโดดเชือกบ้าง จึงขอสอบถามพี่ๆที่รู้มาชี้แนะได้ไหมครับ