คนที่เข้ายิม/ฟิตเนส ช่วงกลางวัน ทำงานอะไรกันครับ

ตอนนี้ลังเลลู่วิ่ง เครื่องเดินวงรี กับ stepper อยู่ค่ะ แบบไหนจะเบิร์นทั่วร่างกายได้ดีสุดคะ แนะนำเครื่องด้วยก็ดีค่ะ เลือกไม่ถูก งบ 3ใบเทา ค่ะ

คือไม่อยากดราม่านะครับ สอบถามเฉยๆ ก่อนอื่นๆ ผม เล่นกีฬาหลายๆ อย่างๆ มานานละ ว่ายน้ำ วิ่ง ฟิตเนส บาส ล่าสุดก็บ้าพลังเข้ายิม เล่นกล้ามไปละ โดยกีฬาที่ผ่านๆ มา เน้น open air ตามบรรยากาศ ร้อนก็ร้อน หนาวก็

ตามหัวข้อเลยครับ รบกวนหน่อยครับ อยากเห็นหุ่นแต่ละท่านครับ อยากเห็นสายออกกำลังกายแบบบ้านๆ ไม่เข้ายิม ไม่เข้าฟิตเนส ทานอาหารแบบปกติ ไม่ควบคุมอาหาร ทานตามมีตามเกิด หุ่นจะออกมาประมาณไหนครับ

ปกติเราฝึกเองที่บ้านมาสักพักเเล้วเลยอยากลองเข้ายิมไปเรียนกับครูฝึกโยคะใกล้ๆบ้านตอนฝึกเล่นเองที่บ้านคือแต่งชุดธรรมดาใส่กางเกงขาสั้นบ้าง กางเกงวอร์มบ้างไม่ได้คิดเรื่องชุดเท่าไหร่ ไม่ค่อยชอบใส่กางเกงรัดร

ของผมจากคนผอมๆ เล่นมา 2 ปี ก็ไม่ได้บึ้กไรมากหรอกครับ แค่ก็พอจะมีกล้ามอก กล้ามแขนนิดนึง ทำให้มันอยากจะใส่เสื้อแขนกุดทุกวันเลย แบบนึ้เขาเรียกเห่อกล้ามมั้ย? แล้วท่านเคยเป็นกันบ้างหรือเปล่า :P

ต้องการสถานเลี้ยงเด็กกำพร้า หรือสถานที่ที่มีเด็กด้อยโอกาสคะ อยากไปทำกิจกรรม และเลี้ยงอาหารกลางวันน้องๆ อยากได้ที่ที่ไม่ค่อยมีคนไปอะคะ น้องๆ จะได้มีโอกาสมากขึ้น ถ้าเป็นสถานที่ที่ในกรุงเทพ หรือใกล้กรุ

ไม่ค่อยมีเวลาเข้ายิม/ฟิตเนส มีเวลาแค่เสาร์หรืออาทิตย์ ถ้าอยากออกกำลังกายเองบ้างที่บ้านควรมี อะไรบ้างคะ ปกติเคยแค่เล่นเวท กับลู่วิ่ง ขอคำแนะนำด้วยค่ะ

ผมปั่นจักรยานวันละ30นาทีสัปดาห์ละ5วัน เมื่อก่อนเหนื่อยมากแต่ตอนนี้ไม่ค่อยเหนื่อยเลย อยากทราบว่าร่างกายจะเผาผลาญน้อยลงไหมครับ