ออกกำลังกาย

เริ่มเลยนะค่ะ คือเราโดนรถชนมาตั้งแต่ 17 มกราคม 2559 อาการสาหัส ขาหักครึ่งท่อน (ระหว่างหัวเข่ากับข้อเท้าคือหักตรงกลางพอดีค่ะ) เลยต้องดามเหล็กแนวยาว และนอนโรงบาล7วัน พอกลับบ้านพ่อเดินมามองไม่เห็นขาเราเด

สวัสดีครับ... ตัวผมได้ประสบอุบัติเหตุโดนรถชนบริเวณขาขวาหักสามท่อน ตั้งแต่ช่วงใต้เข่าไปถึงข้อเท้า ชนตั้งแต่ 17/10/62 ผ่าตัดดามเหล็กตั้งแต่ 24/10/62 จนถึงตอนนี้ก็เกือบ 5 เดือนแล้วครับ หลังจากที่หมอนัดเม

สวัสดีค่ะ ปัญหาใหญ่ของเราเลยคือออกกำลังกาย ตอนนี้ดิฉันอายุ 23 ปี หนัก 70 ส่วนสูง 163 ก่อนหน้านี้ฉันหนัก72ได้ลดน้ำหนักโดยการลดข้าวเย็น ลดนะค่ะไม่ได้อด) ลดการกินทำให้น้ำหนักลง และเห็นได้ชัดว่าหน้าท้องเห

ผมอายุ 19 ปี เกิดอุบัติเหตุทางถนน ขาหักไป3ท่อน ต้นขากระดูกหักเกยกันอยู่ หน้าแข้งด้านหน้าหัก2ท่อน ผ่าตัดดามเหล็กอาทิตย์ที่2ครับ อาทิตย์แรกนอนถ่วงขาด้วยลูกตุ้ม4ลูก เกิดอุบัติเหตุวันที่ 20 ก.ย. 61 วันนี้

เนื่องด้วยตัวผมเองเคยประสบอุบัติเหตุทางมอเตอไซค์นะครับทำให้มีส่วนที่เสียหายดังนี้ 1.ไหปลาร้าซ้ายหัก (ใส่แถบเหล็ก) 2.ต้นขาซ้ายหักสองท่อน (ใส่แกนเหล็ก) 3.สะบ้าซ้ายแตก (พันลวด) ใช้เวลาประมาณ 8 เดือนจนกระ

ผมหนัก53ครับ สูง 178 อยู่ผอมมากเลย อายุ20 อยากถามคนที่ผอมแล้วฟิตหุ่นมีกล้ามเนื้อแบบกล้ามหล่อๆอะครับ ไม่ใหญ่เหมือนคนเล่นกล้าม มีวิธีการกินยังไงบ้างกินอะไรบ้าง ออกกำลังกายท่าอะไร กี่เซ็ต ขอละเอียดเลยยิ่

ขอความรู้ทีครับ ​ผมเหลือเวลาอีก2เดือนจะปลดทหาร ​แต่โชคร้ายประสพอุบัติเหตุรถชน เจ็บหนักแขนหักขาหัก ใช้งานไม่ได้ต้องผ่าตัดใส่เหล็กติดเตียงซึ่งก็แจ้งผู้กองหัวหน้าผู้รับผิดชอบดูแลทหารกองประจำการณ์ไปแล้

สวัสดีค่ะ เเฟนเกิดอุบัติเหตุมอเตอร์ไซค์จากขาปกติ ทำให้เกิดการงอขาไม่ได้ค่ะ เกิดขาหัก 2 ท่อน แล้วขั้นตอนการรักษามีการติดเชื้อ ทำให้พอหาย​ไม่สามารถงอขาได้ในข้างที่หัก เพราะเกิดจากข้อเข่าเสื่อม ผ่าตัดถึง