เพิ่มความอึดของร่างกายด้วยการ เกร็งบ่อยๆได้มั้ยครับ

เราหนีทหารมา9ปีอยากทำบัตรประชาชนตอนหนียื่นเอกสารครบแล้วแต่ไม่ได้รอใบปลดเราต้องทำยังไงเช็คชื่นในแอปทางรัฐแล้วไม่ขึ้นข้อมูลทางทหาร

สวัสดีครับพี่ๆน้องๆทุกคน ผมมีเรื่องรบกวนเรื่อง การบริหารร่างกายส่วนบน ( หลัง - ไหล่ ) ช่วงนี้ รู้สึกว่า มันปวดร้าว ถึงขึ้นถ้านั่งนานๆ(แบบไม่มีที่พิง) จะรู้สึก ปวดหลังแบบมากๆปวดจนไหล่สั่นเลยครับ อยากทร

ขำคำถามตัวเองในหัวข้อ แต่เรื่องเป็นอย่างนี้มีที่มาว่าทำไมรู้สึกแบบนั้น เพราะตอนนี้ตัวเองออกกำลังกายเน้นเวทอยู่ด้วย เลยนึกขึ้นได้และมีความสงสัย มีรุ่นพี่ที่เป็นต่างชาติที่รู้จักกันหลายปีแต่ ตอนรู้จักกั

คนแก่นอนน้อย อาจไม่จริงเสมอไป แต่เป็นที่วิธีการนอนมากกว่าครับ ในความเห็นผม เมื่อก่อนนอนบนเตียงหรือที่นอนราบธรรมดาไม่มีอะไรแปลก แต่ตอนใกล้อายุ 60 ปี รู้สึกนอนน้อยลงหลับไม่สนิท นอนได้ 5-6 ชม. ก็รู้สึกไม

ตอนนี้ผมอายุ20 ล่ะเมื่อตอนม.3เกือบ5 6ปีได้ ผมได้รับอุบัติเหตุ ทำให้เเขนขวาผมผมหักใส่เผือก ละจนถึงวันนี้ ข้อต่อข้างขวาผมไม่เข้าที่ ไม่สามารถวิดพื้นได้ ละจะปวดเมื่อยกของหนักบ้างครั้ง ล่ะผมได้เกณฑ์ทหารเม

ปีนี้ผมต้องจับทหารแล้วแต่พอดีกำลังจะสมัครเรียนช่วงหลังพฤภา ผมจะผ่อนผันยังไงได้บ้างครับ กลัวจะโดนจับทหารก่อน ผมดรอปเรียนไปปีนึงเตรียมเข้าที่ที่อยากเข้าครับ กังวลมากๆครับ