ยกดัมเบลแรกๆ แล้วปวดข้อพับแขน

กระทู้คำถาม

คือผมพึ่งยกดัมเบลวันแรกแล้วนอนตื่นมา ทีแีกปวดแค่แขนข้างซ้าย พอตอนเข้าของอีกวันนี่ปวดตรงข้อพับมากๆ ยืดแขนไม่ได้เลย อันนี้ต้องทำยังไงครับ

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 8317984

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

ยกดัมเบลแล้วเจ็บข้อพับแขน

ผมยกดัมเบลแล้วเจ็บตรงข้อพับแขนทำไงดีครับพึ่งเล่นได้2เดือนกว่าไต่จาก8โลมา14.5โลเจ็บแค่ข้างขวาข้างซ้ายไม่เจ็บยืดได้แต่ปวดมากอาการแบบนี้คืออะไรครับ

สมาชิกหมายเลข 9162490

เริ่มยกเวทวันแรกแล้วคืนวันต่อมาปวดแขนมาก ผิดปกติมั้ยครับ

เพิ่งเริ่มต้นยกเวทครับ ซื้อดัมเบลมาเล่นที่บ้าน เล่นวันแรกแบบไม่ได้วางแผนอะไร ลองเล่น 3 ส่วน คือ หัวไหล่ Bicep Tricep เล่นไป 4 ท่า ตามนี้ครับ หัวไหล่ 1 หัวไหล่ 2 Bicep Tricep ทุกท่าเล่น 4 เซ

Crescristo

แม่ปวดแขนไม่หาย

คุณแม่ได้ไปฉีดวัคซีนไข้หวัดใหญ่กับหนูที่แขนซ้าย หนูหายปวดปกติแต่คุณแม่ไม่หายปวดตั้งแต่วันที่ 26 ม.ค. ที่ผ่านมา ไปหาหมอแล้ว2ครั้ง กินยาตามที่หมอสั่งแต่ก็ยังไม่หายปวดสักที แล้วระหว่างนั้นแม่ชอบขอให้ช่วย

สมาชิกหมายเลข 7570610

เพื่อนๆอายุเข้า 40 รู้สึกว่าร่างกายมีอะไรเปลี่ยนที่เห็นได้ชัดเจน

ผมว่าสายตามาเป็นอันดับ 1 สายตาเปลี่ยนเยอพ ไม่รู้จะสั้นลง หรือ มียาวด้วย มองแล้ว งงๆ อันดับ 2 คือ ปวดหลัง สลักเพชรจม เดี๋ยวซ้าย เดี๋ยวขวา ไปทำกายภาพก้อไม่หาย เล่นเวทเล่นหลัง ก้อไม่ดีขึ้น ยืดมากก้อไม่ไ

สมาชิกหมายเลข 9264906

พึ่งยกดัมเบลครั้งแรกแล้วเจ็บตรงข้อพับแขน จะซ้ำรึหยุดพักดี?

พึ่งฝึกเล่นค่ะ เล่นได้ซัก2-3วันแล้ว ตอนเล่นไม่ค่อยเจ็บแต่พอตื่นมาอีกวันรู้สึกเจ็บมากที่ข้างซ้าย(แขนเคยหักข้างซ้าย) ยืดไม่ได้เลยค่ะ ต้องค่อยๆยืดแต่ก็ได้ไม่สุด ข้างขวายืดได้ปกติ ควรหยุดพักรึเล่นซ้ำดีคะ

สมาชิกหมายเลข 2826754

ยืดแขนไม่ได้หลังจากกลับจากฟิตเนส

มีเรื่องจะปรึกษาครับ เมื่อก่อนผมเล่นฟิตเนสเป็นประจำ ที่นี้มีเหตุให้หยุดเล่นไป 2 ปีกว่า จนเมื่ออาทิตย์ที่แล้วมีโอกาสเลยกลับไปเล่น กะว่าจะกลับมาเล่นสม่ำเสมอเหมือนเดิม - วันแรกคาร์ดิโอ 15 นาที แล้วเล่น

Zieg-Hart

อาการเจ็บปวดแขนถึง2วัน จากการยกดัมเบลนี่ผิดปกติไหมคะ

พอดีว่ายกดัมเบลตามคลิปในยูทูปน่ะค่ะ ประมาณ 10นาทีกว่า แต่เล่นหลายท่า เป็น total arm workout ค่ะ แล้วตื่นมาอีกวันคือปวดแขนมากเลยค่ะ ปวดแบบยืดไม่ได้ วันที่2นี่แค่งอแขนเล่นโทรศัพท์ก็ยังเจ็บเลยค่ะ ตึงๆ เ

สมาชิกหมายเลข 1222041

ยกเวทครั้งแรก ปวดแขน บริเวณข้อพับและกล้ามแขน

ยกเวทครั้งแรก ตอนยกไม่เป็นอะไรมากครับ ผมยกข้างละ 1.25 น่าจะเบาสำหรับทุกคนนะ แต่ผมก็พอเล่นได้อยู่ เล่นเสร็จก็กินนมแล้วเข้านอน ตื่นมาเจ็บแขน ตรงข้อพับ เหยียดแขนตรงไม่ได้ ข้างซ้ายได้นิดหน่อย ขวาไม่ได้เลย

สมาชิกหมายเลข 6262385

5 ท่า ยืดก่อนนอน ลดอักเสบเรื้อรังทั้งตัว

หลายคนพออายุเข้าวัยเลข 4 แล้วเริ่มมีอาการปวดเมื่อยเรื้อรัง ข้อฝืด กล้ามเนื้อตึง นอนไม่ลึก ตื่นมาไม่สดชื่น อันนี้ไม่ได้มาจาก “อายุ” เพียงอย่างเดียวนะครับ แต่มาจากการไหลเวียนเลือดไม่ดี กล้าม

parn 256

เล่นเวทสร้างกล้ามเนื้อ เล่นโดนจุดแต่ทำไมตื่นมาอีกวันไม่ปวด

คือเราเล่นเวทมาได้สักระยะนึงแล้วค่ะ เราก็อาศัยดูยูทูป ติ่กต่อกแล้วเล่นตาม ทีนี้มันเป็นงี้ อย่างเราเล่นเรามั่นใจว่าเราเล่นถูกจุดมากๆเลย เพราะอย่างท่าที่เล่นขา(วันเล่นขา ก้น หน้าท้อง วันเดียวกัน) ตอนเล่

สมาชิกหมายเลข 6008626

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ สุขภาพกาย

{room_name}

ยกดัมเบลแรกๆ แล้วปวดข้อพับแขน

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ