ยกดัมเบลแรกๆ แล้วปวดข้อพับแขน

กระทู้คำถาม

คือผมพึ่งยกดัมเบลวันแรกแล้วนอนตื่นมา ทีแีกปวดแค่แขนข้างซ้าย พอตอนเข้าของอีกวันนี่ปวดตรงข้อพับมากๆ ยืดแขนไม่ได้เลย อันนี้ต้องทำยังไงครับ

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 8317984

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

เริ่มยกเวทวันแรกแล้วคืนวันต่อมาปวดแขนมาก ผิดปกติมั้ยครับ

เพิ่งเริ่มต้นยกเวทครับ ซื้อดัมเบลมาเล่นที่บ้าน เล่นวันแรกแบบไม่ได้วางแผนอะไร ลองเล่น 3 ส่วน คือ หัวไหล่ Bicep Tricep เล่นไป 4 ท่า ตามนี้ครับ หัวไหล่ 1 หัวไหล่ 2 Bicep Tricep ทุกท่าเล่น 4 เซ

Crescristo

มีอาการแบบนี้ เป็นอะไรคะ😭🙏🏻🙏🏻

คือวันนี้ตอนเช้าเราตื่นมาแล้วแขนซ้ายเรามันมีอาการแบบว่ารู้สึกปวดๆเจ็บๆคันๆในกระดูก ไม่รู้ว่าจะอธิบายยังไงคือมันไม่ได้คันตามผิวหนังอะค่ะแล้วแขนก็ไม่ได้เป็นผื่นหรือมีอะไรเกิดขึ้นกับแขนจากภายนอก แต่มันปว

สมาชิกหมายเลข 7699276

ยกดัมเบลแล้วเจ็บข้อพับแขน

ผมยกดัมเบลแล้วเจ็บตรงข้อพับแขนทำไงดีครับพึ่งเล่นได้2เดือนกว่าไต่จาก8โลมา14.5โลเจ็บแค่ข้างขวาข้างซ้ายไม่เจ็บยืดได้แต่ปวดมากอาการแบบนี้คืออะไรครับ

สมาชิกหมายเลข 9162490

พึ่งยกดัมเบลครั้งแรกแล้วเจ็บตรงข้อพับแขน จะซ้ำรึหยุดพักดี?

พึ่งฝึกเล่นค่ะ เล่นได้ซัก2-3วันแล้ว ตอนเล่นไม่ค่อยเจ็บแต่พอตื่นมาอีกวันรู้สึกเจ็บมากที่ข้างซ้าย(แขนเคยหักข้างซ้าย) ยืดไม่ได้เลยค่ะ ต้องค่อยๆยืดแต่ก็ได้ไม่สุด ข้างขวายืดได้ปกติ ควรหยุดพักรึเล่นซ้ำดีคะ

สมาชิกหมายเลข 2826754

ยืดแขนไม่ได้หลังจากกลับจากฟิตเนส

มีเรื่องจะปรึกษาครับ เมื่อก่อนผมเล่นฟิตเนสเป็นประจำ ที่นี้มีเหตุให้หยุดเล่นไป 2 ปีกว่า จนเมื่ออาทิตย์ที่แล้วมีโอกาสเลยกลับไปเล่น กะว่าจะกลับมาเล่นสม่ำเสมอเหมือนเดิม - วันแรกคาร์ดิโอ 15 นาที แล้วเล่น

Zieg-Hart

อาการเจ็บปวดแขนถึง2วัน จากการยกดัมเบลนี่ผิดปกติไหมคะ

พอดีว่ายกดัมเบลตามคลิปในยูทูปน่ะค่ะ ประมาณ 10นาทีกว่า แต่เล่นหลายท่า เป็น total arm workout ค่ะ แล้วตื่นมาอีกวันคือปวดแขนมากเลยค่ะ ปวดแบบยืดไม่ได้ วันที่2นี่แค่งอแขนเล่นโทรศัพท์ก็ยังเจ็บเลยค่ะ ตึงๆ เ

สมาชิกหมายเลข 1222041

ยกเวทครั้งแรก ปวดแขน บริเวณข้อพับและกล้ามแขน

ยกเวทครั้งแรก ตอนยกไม่เป็นอะไรมากครับ ผมยกข้างละ 1.25 น่าจะเบาสำหรับทุกคนนะ แต่ผมก็พอเล่นได้อยู่ เล่นเสร็จก็กินนมแล้วเข้านอน ตื่นมาเจ็บแขน ตรงข้อพับ เหยียดแขนตรงไม่ได้ ข้างซ้ายได้นิดหน่อย ขวาไม่ได้เลย

สมาชิกหมายเลข 6262385

เหมือนโดนแมลงกัดต่อย ไม่ทราบว่าเป็นแมลงชนิดไหน

คือเราขับรถอยู่เรากูเลยไม่ทันมองว่าเป็นแมลงชนิดไหน เราวางแขนซ้ายลงบนหน้าตักปุ๊บแล้วก็ปวดจี๊ดเลยค่ะ พอเรามองดูเราก็ไม่เห็นว่ามีแมลงเลย เห็นแต่เศษคล้ายๆเศษเล็บฉีกแหลมๆ แต่อาการที่เราเป็นคือ รูปสึกเหมือน

สมาชิกหมายเลข 7190407

เพิ่มกล้ามเนื้อโฟอาม เพิ่มแรงแขน

ผมอยากให้แขนผมมีแรงเยอะก็ต้องเพิ่มโฟอามใช่มั้ยแต่ตอนนี้ผมใช้ถุงใส่หนังสือแทนดัมเบลบางทีก็ไม่ค่อยได้อ่ะครับมันจะยากกว่าดัมเบลถ้าผมถือของอย่างเดียวหนักๆค้างไว้มันจะได้มั้ยครับ

สมาชิกหมายเลข 7462665

ยกดัมเบลแล้วปวดที่แขนขวา(คล้ายจะอักเสบ)

คือผมพึ่งเล่นดัมเบลแบบจริงจังได้3วันเอง (อายุ15)เล่นแบบ1อัน(8กิโล) ยกสลับข้าง ข้างละ10รอบ แล้วก็พัก2นาที วนจนครบ50ที พอวันนี้จะเล่น แขนซ้ายปกติดี แต่แขนขวาปวดตรงข้อพับแบบอักเสบ มันปกติไหมครับ ต้องเล่น

สมาชิกหมายเลข 4883946

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ สุขภาพกาย

{room_name}

ยกดัมเบลแรกๆ แล้วปวดข้อพับแขน

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ