ยกดัมเบลแรกๆ แล้วปวดข้อพับแขน

กระทู้คำถาม

คือผมพึ่งยกดัมเบลวันแรกแล้วนอนตื่นมา ทีแีกปวดแค่แขนข้างซ้าย พอตอนเข้าของอีกวันนี่ปวดตรงข้อพับมากๆ ยืดแขนไม่ได้เลย อันนี้ต้องทำยังไงครับ

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 8317984

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

เริ่มยกเวทวันแรกแล้วคืนวันต่อมาปวดแขนมาก ผิดปกติมั้ยครับ

เพิ่งเริ่มต้นยกเวทครับ ซื้อดัมเบลมาเล่นที่บ้าน เล่นวันแรกแบบไม่ได้วางแผนอะไร ลองเล่น 3 ส่วน คือ หัวไหล่ Bicep Tricep เล่นไป 4 ท่า ตามนี้ครับ หัวไหล่ 1 หัวไหล่ 2 Bicep Tricep ทุกท่าเล่น 4 เซ

Crescristo

ยกดัมเบลแล้วปวดที่แขนขวา(คล้ายจะอักเสบ)

คือผมพึ่งเล่นดัมเบลแบบจริงจังได้3วันเอง (อายุ15)เล่นแบบ1อัน(8กิโล) ยกสลับข้าง ข้างละ10รอบ แล้วก็พัก2นาที วนจนครบ50ที พอวันนี้จะเล่น แขนซ้ายปกติดี แต่แขนขวาปวดตรงข้อพับแบบอักเสบ มันปกติไหมครับ ต้องเล่น

สมาชิกหมายเลข 4883946

พึ่งยกดัมเบลครั้งแรกแล้วเจ็บตรงข้อพับแขน จะซ้ำรึหยุดพักดี?

พึ่งฝึกเล่นค่ะ เล่นได้ซัก2-3วันแล้ว ตอนเล่นไม่ค่อยเจ็บแต่พอตื่นมาอีกวันรู้สึกเจ็บมากที่ข้างซ้าย(แขนเคยหักข้างซ้าย) ยืดไม่ได้เลยค่ะ ต้องค่อยๆยืดแต่ก็ได้ไม่สุด ข้างขวายืดได้ปกติ ควรหยุดพักรึเล่นซ้ำดีคะ

สมาชิกหมายเลข 2826754

ยืดแขนไม่ได้หลังจากกลับจากฟิตเนส

มีเรื่องจะปรึกษาครับ เมื่อก่อนผมเล่นฟิตเนสเป็นประจำ ที่นี้มีเหตุให้หยุดเล่นไป 2 ปีกว่า จนเมื่ออาทิตย์ที่แล้วมีโอกาสเลยกลับไปเล่น กะว่าจะกลับมาเล่นสม่ำเสมอเหมือนเดิม - วันแรกคาร์ดิโอ 15 นาที แล้วเล่น

Zieg-Hart

อาการเจ็บปวดแขนถึง2วัน จากการยกดัมเบลนี่ผิดปกติไหมคะ

พอดีว่ายกดัมเบลตามคลิปในยูทูปน่ะค่ะ ประมาณ 10นาทีกว่า แต่เล่นหลายท่า เป็น total arm workout ค่ะ แล้วตื่นมาอีกวันคือปวดแขนมากเลยค่ะ ปวดแบบยืดไม่ได้ วันที่2นี่แค่งอแขนเล่นโทรศัพท์ก็ยังเจ็บเลยค่ะ ตึงๆ เ

สมาชิกหมายเลข 1222041

ยกเวทครั้งแรก ปวดแขน บริเวณข้อพับและกล้ามแขน

ยกเวทครั้งแรก ตอนยกไม่เป็นอะไรมากครับ ผมยกข้างละ 1.25 น่าจะเบาสำหรับทุกคนนะ แต่ผมก็พอเล่นได้อยู่ เล่นเสร็จก็กินนมแล้วเข้านอน ตื่นมาเจ็บแขน ตรงข้อพับ เหยียดแขนตรงไม่ได้ ข้างซ้ายได้นิดหน่อย ขวาไม่ได้เลย

สมาชิกหมายเลข 6262385

ถามผู้มีประสบการณ์ ดูแลผู้ป่วยติดเตียง แขนขา งอ เก็งไปทั้งตัว มีเทคนิคอะไรช่วยได้มั้ยคะ

ปัจจุุบัน แม่ติดเตียงมาได้สักพัก ตั้งแต่ไม่ยอมเดิน และ เค้าจะ เกร็ง แขน ขา นิ้วมือนิ้วเท้า งอแขนงอขา จน แขน-ขาพับ 0 องศา กันเลย ต้องพยายามยืด ดึง ขยับ แขนขาทุกวัน บ่อยๆ แต่เค้าก็จะเกร็ง หด มาในรูปเด

สมาชิกหมายเลข 8477940

กล้ามแขนแรงไม่เท่ากันแก้ยังไงดีครับ

จากหัวข้อเลยครับตอนผมยกดำเบลแล้วข้างขวายกได้ 8 รอบ ข้างซ้ายยกได้ 5 รอบนี่แก้โดยการยกน้ำหนักด้านขวาให้เท่าจำนวนครั้งขอข้างซ้ายหรอครับเช่นด้านซ้ายยกได้ 3 รอบด้านขวาก็ยกแค่ 3 รอบแบบนี้หรอครับ

สมาชิกหมายเลข 6958180

อาการแบบนี้จะอันตรายมากมั้ยคะ

วันนี้พึ่งบีบสิวตรงจมูกไป สักพัก เริ่มปวดหัวกับจมูกพร้อมกัน ตอนขึ้นรถตู้จะนอนหลับรู้สึกแปลกๆ ตอนนั้นรู้สึกกำลังจะหลับแบบวูบหลับเลย ไม่รู้ว่าเกี่ยวมั้ย แต่หนูตื่นขึ้นมาตอนใกล้จะวูบทัน รู้สึกว่าหูข้างซ้

สมาชิกหมายเลข 8779768

ขอพับแขนซ้ายเป็นผื่น

ผมมีอาการเป็นผื่นแดงตรงข้อพับแขนซ้ายไม่เป็นหนองแต่คันมากพอเก่าแล้วหนาขี้นแล้วพอไม่เกาก็ยุบเป็นมาสองเดือนแล้วทายา aristicore แล้วหายแต่กำลังกลับมาเป็นอีกที่เดิมและเมื่อสิบวันที่แล้วก็มีอาการคันเนื้อตัว

สมาชิกหมายเลข 9029318

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ สุขภาพกาย

{room_name}

ยกดัมเบลแรกๆ แล้วปวดข้อพับแขน

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ