ถ้าเราเผลอกินมื้อดึก1วันแล้วอีกวันกินลดน้ำหนักเหมือนเดิมจะอ้วนขึ้นไหม

เผลอกินดึกไปเมื่อวานประมาณ2,780แคล จะทำให้อ้วนขึ้นมั้ยคะแต่วันนี้กลับมากิน1มื้อปกติแล้ว

เราได้ซื้อตาชั่งแบบดิจิตอลที่ใช้ในครัว (ชั่งได้ไม่เกิน 10 โล + มีทศนิยม + ตั้งค่า tare เป็น 0 ได้) แล้วรู้สึกว่า เป็นตัวช่วยที่ดีในการลดความอ้วนค่ะ ราคามีตั้งแต่ร้อยกว่าบาท (ในลาซาด้า ไม่มีค่าส่ง) ไปจ

คือเราเป็นคนที่กินมื้อเช้าหนักมากค่ะ มื้อชเ้ามื้อนึงประมาณ 700-800 แคลเลย🥲🥲🥲 แล้วมื้อกลางวันก็จะกินประมาณ200แคล ส่วนมื้อเย็นก็ประทาณ300-400แคลอยากทราบจะมีผลทำให้น้ำหนักขึ้นหรือป่าวคะ😭 แต่เราควบคุมไม่ไ

สูง158 น้ำหนัก48-49ค่ะ เมื่อก่อนหนูพยายามลดน้ำหนัก โดยการอดอาหาร กินวันละ700แคล เพราะคิดว่ากินแบบนี้จะผอมเร็ว เคร่งมากค่ะกินเกินไม่ได้เลย ไม่ออกกำลังกายด้วยค่ะเพราะไม่มีเรี่ยวแรงจะออกเลยค่ะ ทำแบบนี้มา

ลดน้ำหนักด้วยการคุมแคลอรี่ ไม่ให้เกิน 800 แคลอรี่ต่อวันค่ะ ทำมาสองเดือนกว่าๆค่ะ แล้วตอนนี้ได้น้ำหนักที่ค่อนข้างจะพอใจ แต่ก็ยังอยากให้ลดลงอยู่บ้าง แต่กินข้าวครบทุกมื้อนะค่ะ แต่จะไม่แตะของว่าง ของหวาน ข

คือตอนนี้ผมกำลังลดน้ำหนักอยู่ครับ บางทีก็เลิกดึก แต่ก็พยายามเข้าฟิตเนสอยู่ทุกวัน แต่คือเวลาผมออกกำลังกายเสร็จค่อนข้างจะหิวเลยครับ เคยกินอาหารก่อนออกกำลังเเล้วไม่ค่อยอยู่ท้องครับ ตอนนอนจะหิวมาก เลยอยาก

หลังจากที่ผมเคยตั้งกระทู้บ่นเรื่องน้ำหนักไปเมื่อ 4 ปีก่อนแบบโง่ๆ(ขอโทษทุกคนด้วยครับ) ตอนนี้ผมได้เริ่มทำการลดน้ำหนักและควบคุมอาหารเองแล้ว แต่ผมยังมีข้อสงสัยครับในเรื่องการควบคุมอาหาร ว่าวันนึงควรกินไม่

ลดความอ้วนอยู่ครับ แต่กิน3มื้อ ทุกมื้อมีข้าว+ออกกำลังกายวิ่ง35นาที ฮูล่าฮูป30นาที เวท10นาที แต่เรื่องอาหารผมกิน3มื้อครับ ทุกมื้อมีข้าวเป็นอาหารปกติทั่วไปเหมือนที่เรากินปกติเลยครับ แต่ผมลดปริมาณลง ตอนเ

กำลังตัดสินใจจะสั่งอาหารคลีนในเนตค่ะ กล่องนึงเค้าเขียนไว้ไม่เกิน 350 แคล อยากทราบค่ะว่ามันจะลดน้ำหนักได้จริงๆมั้ยคะ ? แล้วกินแค่นั้นอิ่มกันมั้ย?เราดูรูปที่เค้าลงไว้ เราว่ามันไม่น่าจะเยอะ ถ้าไม่อิ่มจะท