หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
แนะนำอาหารเสริมหรือวิตามินอะไรก็ได้ ที่เพิ่มกล้ามเนื้อหรือให้รุ้สึกสดชื่นเวลายกเวทหน่อยคะ
กระทู้คำถาม
Weight Training
ยกน้ำหนัก
อาหารเสริม
โภชนาการ
ฟิตเนส
เราหนัก50สูง169 เป็นทอม กำลังเพิ่มกล้ามเนื้อ
แต่เวลาออกกำลังกายรุ้สึกไม่สดชื่น แรงไม่ค่อยมี
เรามีเวลาออกกำลังแค่ช่วงค่ำค่ะ 2 ทุ่ม
แต่บางวันก็ไม่ง่วงไม่อะไรค่ะ แต่ส่วนมากจะง่วง
เคยลองกาแฟดำแล้ว ไม่ไหวค่ะ มันนอนไม่หลับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ช่วยแนะนำอาหารเสริมหรือวิตามินเสริมกล้ามเนื้อหน่อยคะ
เราเป็นทอมน้ำหนัก50 สูง 169 ที่อยากมีกล้าม ตอนนี้ออกกำลังกายยกเวทลองผิดลองถูก เล่นๆหยุดๆบาง เพราะไม่ค่อยมีเวลา เล่นมาจะ2ปีแล้ว จากน้ำหนัก43 ขึ้นมา50 นั้นแหละคะ มีกล้ามเนื้อเพิ่มขึ้น แต่ยังกล้ามไ
สมาชิกหมายเลข 6454835
การสร้างกล้ามเนื้อ
นักฟุตบอลอย่าง ซาลาห์ และ โรนัลโด้ สร้างกล้ามได้ยังไงโดยไม่ Bulk
สมาชิกหมายเลข 4097956
ห้ามกินยาคู่กับอะไร อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพกว่าที่คิด
เมื่อร่างกายมีอาการเจ็บป่วย การรับประทานยาเพื่อรักษาโรคจึงเป็นสิ่งจำเป็น แต่หลายคนอาจไม่ทราบว่าอาหารและเครื่องดื่มบางชนิด ไม่ควรรับประทานคู่กับยา เพราะอาจส่งผลเสียต่อประสิทธิภาพของยาและสุขภาพร่างกายขอ
ลิขิตฟ้าหรือจะสู้สามตัวตรง
"มะนาวนิ้วออสเตรเลีย" อัญมณีแห่งวงการอาหาร🍋
"มะนาวนิ้วออสเตรเลีย" อัญมณีแห่งวงการอาหาร 🍋 #มะนาวนิ้วออสเตรเลีย หรือ Australian Finger Lime เป็นผลไม้ที่มีรูปลักษณ์แปลกตาและรสชาติที่เป็นเอกลักษณ์ จนได้รับฉายาว่า มะนาวคาเวียร์ เนื่องจากเ
เม่าบนยอดดอย
การคาดิโอแบบเดินชัน หรือ Liss วันละ 1 ชม. เกือบทุกวัน ทำให้ไม่เกิดกล้ามเนื้อและทำลายกล้ามเนื้อจริงหรอ?
พอดีผมไปฟังจากหมอท่านนึงในยูทูปมา พอดีเขาบอกว่าคนที่ทำ Hiit ส่วนใหญ่จะมีกล้ามเนื้อที่ชัด และขึ้นไวกว่าคนที่ออกแบบลดไขมันเรื่อยๆแบบ liss จริงไหมครับ พอดีโปรแกรมผมคือ ออกกำลังกายแบบเวทเทรนนิ่ง 4 ครั้งต่
สมาชิกหมายเลข 4628259
มีใครเปลี่ยนเวลานอน หรือเปลี่ยนที่นอน แล้วนอนไม่หลับบ้างครับ
ของผมปกตินอน 4 ทุ่ม-ตี 5ปกตินอนบ้านแม่ แต่พอเปลี่ยนมานอนบ้านป้า ในวันหยุด มักจะนอนหลับยาก จะเข้านอนดึกกว่าเดิม ราวๆ 5 ทุ่ม-เที่ยงคืน ..หลับยากเลย เช่นเข้านอน 5 ทุ่ม ตั้งใจนอน บางทีกว่าจะหลับ ปาเข้าไป
สมาชิกหมายเลข 1620202
อยากเพิ่มน้ำหนัก
สวัสดีค่ะ เราอายุ19 สูง163 แต่มีน้ำหนักแค่40โลเอง คือเรากินอะไรแล้วมันไม่ค่อยอร่อย มันเบื่อๆ ก็เลยกินไม่ค่อยเยอะ ทีแรกเราหนัก45โล แล้วมันก็ลดๆทีละโล จนตอนนี้ผอมมากๆ เราอยากจะเพิ่มน้ำหนักเพราะรู้สึกไม่
สมาชิกหมายเลข 6689578
เครื่องดื่มยามเช้า ลดพุง ล้างพิษ ดูแลระบบย่อย
เครื่องดื่มยามเช้า ถือเป็นตัวช่วยเริ่มต้นวันใหม่ที่ดี ไม่เพียงช่วยเติมความสดชื่น แต่ยังมีส่วนช่วยในการ ดีท็อกซ์ร่างกาย ลดพุง และดูแลระบบย่อยอาหาร ให้ทำงานได้มีประสิทธิภาพมากขึ้น วันนี้เ
ลิขิตฟ้าหรือจะสู้สามตัวตรง
เริ่มออกกำลังกายที่บ้านมา 3 เดือน เพิ่งรู้ว่าจิตใจเปลี่ยนไปมากกว่าร่างกาย
สวัสดีครับทุกคน พอดีผมเริ่มออกกำลังกายที่บ้านแบบจริงจังมาได้ประมาณ 3 เดือนแล้วครับ ใช้แค่เสื่อโยคะ ดัมเบลเล็ก ๆ กับคลิป YouTube ธรรมดา ๆ นี่แหละ ตอนแรกก็แค่คิดว่าอยากลดพุง อยากดูดีขึ้นหน่อย แต่สิ่งที
สมาชิกหมายเลข 5299759
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
Weight Training
ยกน้ำหนัก
อาหารเสริม
โภชนาการ
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
แนะนำอาหารเสริมหรือวิตามินอะไรก็ได้ ที่เพิ่มกล้ามเนื้อหรือให้รุ้สึกสดชื่นเวลายกเวทหน่อยคะ
แต่เวลาออกกำลังกายรุ้สึกไม่สดชื่น แรงไม่ค่อยมี
เรามีเวลาออกกำลังแค่ช่วงค่ำค่ะ 2 ทุ่ม
แต่บางวันก็ไม่ง่วงไม่อะไรค่ะ แต่ส่วนมากจะง่วง
เคยลองกาแฟดำแล้ว ไม่ไหวค่ะ มันนอนไม่หลับ