อาการแบบนี้ควรแก้ยังไงดีคะ

พึ่งมาสังเกตตัวเองในไม่กี่เดือนที่ผ่านมา ว่าตัวเองเป็นคนที่ระแวงมากกว่าปกติ รู้สึกกลัวและไม่ปลอดภัยทั้งที่ก่อนหน้าไม่เคยโดนคนทำร้าย
รู้สึกไม่ปลอดภัยแม้กระทั่งในบ้าน