ขอวิธีการทีครับผม👏👏

มีวิธีใดที่ลดพุงและไขมันส่วนต่างๆได้บ้างคร๊าบ แบบไม่ต้องวิ่งหรือออกกำลังกาย เพราะไม่มีเวลาต้องดูลูกครับ พอมีวิธีแบบกินแล้วสามารถลดไปได้ในตัวไหมครับ แบบไม่ทรมานร่างกายอ่าครับผม เปปซี่หรือน้ำอัดลมไม่ค่อยทานครับ สวนมากน่ำเก็กฮวยครับหรือน้ำเปล่าเย็นครับ และก็กาแฟครับ มื้อหลักทานข้าวมากกว่ากับข้าวครับ พอมีวิธีการไหมครับ แบ่งปันผมทีครับผม👏👏