หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ขอวิธีการทีครับผม👏👏
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
คํานวณแคลอรี่
Intermittent Fasting (IF)
ออกกำลังกาย
มีวิธีใดที่ลดพุงและไขมันส่วนต่างๆได้บ้างคร๊าบ แบบไม่ต้องวิ่งหรือออกกำลังกาย เพราะไม่มีเวลาต้องดูลูกครับ พอมีวิธีแบบกินแล้วสามารถลดไปได้ในตัวไหมครับ แบบไม่ทรมานร่างกายอ่าครับผม เปปซี่หรือน้ำอัดลมไม่ค่อยทานครับ สวนมากน่ำเก็กฮวยครับหรือน้ำเปล่าเย็นครับ และก็กาแฟครับ มื้อหลักทานข้าวมากกว่ากับข้าวครับ พอมีวิธีการไหมครับ แบ่งปันผมทีครับผม👏👏
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อายุ 16 อยากสูง อยากเจริญเติบโต
อยากได้วิธีรับประทานแต่ละมื้อของเด็กช่วงอายุ15-18ครับ พอดีตอนนี้อายุ16ปี ไม่รู้ว่าจะรับประทานอาหารอย่างไรให้สมดุลพอดี ส่วนตัวผม( มื้อเช้าหลังจากกระโดดเชือกวันละ
สมาชิกหมายเลข 4849611
ว่าด้วยลดสัดส่วนของร่างกาย
คือผมกิน เช้า กลางวัน ( แล้วแต่หิวครับ ) เย็นซึ่งจะไม่เกิน 5-6 โมงเย็นครับ ผมไม่ได้ออกกำลังกาย ( ไม่มีเวลาดูลูกครับ ) พอจะเป็นไปได้ไหมครับ ว่าที่สัดส่วนจะลดลงบา
สมาชิกหมายเลข 8121614
กินข้าวเย็นแบบนี้ลดความอ้วนได้ไหมครับ
โยเกริต ผลไม้ แกงจืดเต้าหู้ และออกกำลังกายเป็นบางวัน 3 อย่างนี้ ถือว่าเยอะไปไหมครับ คือหน้าผมเริ่มบวมๆ มีเหนียงแล้วอ่ะครับ หรือใครมีวิธีลดที่ดีกว่านี้ ลองแนะนำม
สมาชิกหมายเลข 5303648
ขอความรู้ให้ข้าน้อยหน่อยคับบ!!
ปัญหาผมมีอยู่ว่า... ตอนนี้ร่างกายผมผอมเเต่มีไขมันที่พุงตรงช่วงล่างๆใต้สะดืออยู่ยิ่งเวลานั่งนะเป็นชั้นๆเลยครับอยากจะลดไขมันให้บางลงควรทำยังไงครับ+อยากเพิ่มกล้าม
สมาชิกหมายเลข 5061690
ใครมีวิธีการออกกำลังกายลดน้ำหนักที่บ้านดีๆบ้างครับ
คือผมอยากได้วิธีออกกำลังที่บ้านที่เห็นผลน่ะครับยิ่งถ้ามีอะไรมาแทนที่การวิ่งได้จะดีมากเลยครับ ผมเคยไปยิมออกกำลังกายอยู่3เดือนโดยคุมอาหารไปด้วยแต่ 3เดือนนั้นไม่มี
สมาชิกหมายเลข 5393526
ไปทำอะไรมา ทำไมถึงอ้วนขึ้น
ตามหัวข้อกระทู้เลยค่ะ อยากทราบความเห็นของคนที่ชอบถามคนอื่นว่า “ ไปทำอะไรมาทำไมอ้วนขึ้น” อยากรู้ว่า ที่ถามแบบนี้ ต้องการคำตอบอะไรหรอคะ อันนี้ขอแบบจริงจังนะคะ อยา
สมาชิกหมายเลข 1815524
5 สัญญาณเตือน หินปูนเกาะหลอดเลือดหัวใจ
อย่าพึ่งคิดว่าหลอดเลือดหัวใจตีบจะต้องมีอาการชัด ๆ ก่อนนะครับ เพราะความจริงแล้ว “คราบหินปูน” หรือแคลเซียมที่เกาะผนังหลอดเลือด สามารถสะสมเงียบ ๆ เป็นสิบปีโดยไม่เจ
parn 256
ลดน้ำหนัก
กินปกติ3มื้อไม่อดไม่ทานของจุกจิกเเต่กินข้าวปกติไม่คลีนไม่ลีนอะไรกินปกติข้าวเเกงทั่วไป ข้าวขาวปกติ ไม่กินของทอดของหวาน ตอนเย็นเวท1ชม5วันต่ออาทิต จะลดน้ำหนักได้ไห
สมาชิกหมายเลข 8305425
น้ำหนักเริ่มเกิน ผู้หญิงเรียนมวยดีไหมคะ
สวัสดีค่าา พักนี้เรารู้สึกบวมมากส่วนที่บ้านอยากให้เรียนมวยค่ะ น้องชายเราก็เคยเรียนค่ะเลยอยากให้เราเรียนด้วย คือเราเป็นคนเเรงน้อยมาก เป็นความดันต่ำเเละก็โลหิตจาง
สมาชิกหมายเลข 9283961
Micro-Workouts เทรนด์ออกกำลังกาย ฉบับคนขี้เกียจ
ท้าพิสูจน์! 'Micro-Workouts' เปลี่ยนร่างพังเป็นร่างปังแค่ขยับวันละ 3 รอบ รอบละ 2 นาที ไม่ต้องเปลี่ยนชุด ไม่ต้องง้ออุปกรณ์ เพราะสุขภาพที่ดี ไม่ได้สร้างจากความเหน
สมาชิกหมายเลข 6377631
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
คํานวณแคลอรี่
Intermittent Fasting (IF)
ออกกำลังกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ขอวิธีการทีครับผม👏👏