10 กรกฎาคม 2567

พี่ๆคะ หนูขอสอบถามหน่อยค่ะ หนูพึ่ง หักออกกําลังกาย ลดความอ้วน หนูกินไม่เยอะมากปกติตื่นมา จะทานน้ำเปล่าก่อน เสร็จแล้วก่อนกินข้าวหนูจะทานโปรตีน ข้าวหนูเป็นคนกินไม่เยอะ หนูกินเป็น ข้าวหน้าไก่ใส่ไข่ต้ม พอกินเสร็จ หนูก็จะรอ 1-2ชม เพื่อไปออกกําลังกายต่อ หนูออกไม่ค่อยเยอะมาก เพราะพึ่งออกเหนื่อยมาก หนูอยากทราบว่า การที่หนูทําแบบนี้หนูจะผอมลงมั้ยคะ หรือ เท่าเดิม