หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ออกกำลัง ควรออกกี่นาทีครับ?
กระทู้คำถาม
ออกกำลังกาย
ฟิตเนส
พอดีผมพึ่งจะเริ่มออกกำลังกาย ควรออกกี่นาทีดีครับ อยากทราบข้อมูล
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
คาร์ดิโอหลังเวทกี่นาที
ผมเล่นเวทประมาณ45นาทีแล้วคาร์ดิโอต่อ ควรคาร์ดิโอกี่นาทีครับ และกินข้าวหลังจากออกกี่นาที (ผมกำลังลดความอ้วนครับ)
สมาชิกหมายเลข 3449056
สำหรับคนที่อยากเริ่มออกกำลังกายเองที่บ้านควรเริ่มต้นด้วยอะไรครับ
ด้วยความที่ผมอยากเริ่มออกกำลังกายเพื่อลดความอ้วนแต่ไม่มีข้อมูลจึงมาสอบถามครับ ผมตอนนี้คาร์ดิโอ โซน 2 วันละประมาณ 30นาที
สมาชิกหมายเลข 5950819
ออกกำลังกายก่อนนอน
ออกกลังกายก่อนนอนมีผลเสียอะไรมั้ยครับ คือเราเป็นมือใหม่เริ่มออกกำลังกายหน้าท้อง ตอนนี้เริ่มจากท่ามือใหม่ หรือควรออกก่อนนอนกี่ ชั่วโมงครับ
สมาชิกหมายเลข 6890181
อยากทราบว่าถ้าออกกำลังกายควรออกกี่วันแล้วพักผ่อนกี่วันครับ
ตามหัวข้อเลยครับ อยากรู้มากๆขอบคุณครับ
สมาชิกหมายเลข 4410998
ออกกำลังกาย
คนเราควรออกกำลังกายโดยปกติแล้ววันละกี่นาที เน้นหลักๆ คือวิ่ง แล้วถ้าออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนักหล่ะ ควรวิ่งให้ได้ต่อวันกี่แคลอรี่
สมาชิกหมายเลข 3643442
ปรากฎการณ์ เมื่อคนรุ่นใหม่เลิกเข้าผับ หันมาเข้ายิม
ปรากฏการณ์คนรุ่นใหม่กำลังเปลี่ยนเทรนด์จากการไปปาร์ตี้ดึกดื่น มาเป็นการตั้งนาฬิกาปลุกเพื่อตื่นขึ้นมาสวมรองเท้าผ้าใบแล้วออกไปวิ่งในสวนแต่เช้าตรู่ทำไมหลายคนเห็นเพื
สมาชิกหมายเลข 8603468
กีฬาที่คุณเล่น มันเปลืองตังค์ยังไงบ้างครับ
ของผม - จักรยาน 2 คัน เสือหมอบคันนึง เสือภูเขาคันนึง ก็จะเปลืองไปกับค่าของแต่งจักรยาน พวกไฟ ตะแกรงหลัง ชอบหาซื้อกระเป๋าทัวริ่งสวยๆมาไว้ห้อยท้ายบรรจุของ หลายพันบ
สมาชิกหมายเลข 1620202
เดืนออกกำลังกาย 30 นาที
เราต้อง คลูดาว ยึดเส้นยึดสายมั้ยคับ หรือว่านั่งพักเฉยๆ ก็คือ คูลดาวแล้ว
สมาชิกหมายเลข 4273564
ไดเอทมานาน รีเซ็ตร่างกายยังไง
สวัสดีค่ะ หนูอายุ 18 ปี น้ำหนักตอนนี้70 ขอย้อนกลับไปเมื่อก่อน หนูเคยลดน้ำหนักลงมาได้10โล ด้วยการคาร์ดิโอและกินน้อยมาก ยาวนานถึงเกือบปี ตอนนี้กลับมาดีดใหม่ แต่หน
สมาชิกหมายเลข 7410434
คนใช้ Hermess นี้ต้องรวยระดับไหนหรอ
คนที่เข้าฟิสเนสในยิมเห็นบางคนใช้ เฮร์เมด พวกกระเป๋า แบรนเนม เฮอเมส คนใช้ Hermess ต้องรวยระดับไหนหรอ เขาทำธุรกิจอะไรกัน ? รายได้ต่อเดือนเขาเท่าไหร่หรอ /ผิดหมวดแก
สมาชิกหมายเลข 4428325
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ออกกำลัง ควรออกกี่นาทีครับ?