หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
เทคนิค ตารางเพิ่มความเร็ว
กระทู้สนทนา
นักกีฬา
กีฬา
วิ่ง
ออกกำลังกาย
ใครพอจะมีเทคนิคหรือตารางฝึกวิ่งให้เร็วมั่งครับผมแข่งกีฬาสีวันนี้ได้ที่2แพ้คนนึงผมรู้สึกอยากพัฒนาขอรบกวนบอกเทคนิคหรือการฝึกเพิ่มความเร็วในการวิ่งได้ไหมครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
วิธีฝึกวิ่งให้เร็วขึ้นควรฝึกยังไงให้ถูกต้อง
ตอนนี้ความเร็ววิ่งตอนแข่งขันผมอยู่ที่ เพซ4:30/กิโลเมตร แต่ผมอยากให้เพซลดลงเหลือ4:10หรือ4:15ครับ เราควรจะฝึกวิธีไหนนอกจากวิ่งIntervalsครับ เพราะเวลาผมซ้อมวิ่งไปเ
สมาชิกหมายเลข 4817321
วิธีฝึกให้วิ่งไวขึ้น
เพิ่งเริ่มมาวิ่งได้ประมาณ2-3เดือน ช่วงการฝึกวิ่ง2เดือนแรกเดินสลับจ็อกช้าๆ ได้ ชั่วโมงล่ะ5-6กิโลถ้าพูดถึงpaceก็คง 10-11 (มือใหม่ครับผิดถูกขออภัย) แล้วตอนนี้เข้าเ
สมาชิกหมายเลข 3239156
อยากวิ่งเร็วๆต้องฝึกอะไรบ้างครับ ใครมีเทคนิกอะไรช่วยสอนผมหน่อยครับ จะได้เอาไปใช้ประโยชน์ในกีฬาฟุตบอล
สมาชิกหมายเลข 3957882
ขอคำแนะนำเกี่ยวกับการเตรียมร่างกายเพื่อสอบนศท.หน่อยครับ
คือว่าประมานอีกเดือนกว่าๆจะได้สอบแล้ว แต่ผมยังไม่ได้เตรียมร่างกายรอเลย วิดพื้นทำได้แล้ว แต่ว่าซิทอัพกับวิ่งยังไม่ได้เลย อยากได้วิ่งโดยเฉพาะแนะนำท่าออกกำลังกายที
สมาชิกหมายเลข 6632386
ใครมีวิธีทำให้กระโดดไกลบ้าง
อีก 4 เดือนมีแข่งกรีฑาโรงเรียนแล้วอยากลงแข่งกระโดดไกล ใครพอชี้แนะวิธีทำให้โดดไกลได้บ้างครับหรือมีวิธีฝึกยังไงก็ได้ครับ
สมาชิกหมายเลข 4695166
ทำไมเจอคนที่เรียนเก่งอย่างเด็กเตรียมอุดม เด็กสวนฯหน้าตาออกไปทางจีน ขาวๆ เยอะมากครับ
ทำไมตามวิทยาลัยเทคนิคต่างๆ หรือพวกเรียนปวช ปวส.เห็นแต่พวกน้องๆผิวธรรมดา ผิวคล้ำไม่ค่อยมีผิวขาวเชื้อจีนเลย
สมาชิกหมายเลข 6081684
จบ ม.6 จะต่อ ปวส. สาขาไรดีค่ะ
ตามที่ตั้งเลยค่ะ เป็นผู้หญิงนะคะ จะเรียนต่อ ปวส. ผู้หญิงเรียนไรถึงจะดีค่ะ ขอคำแนะนำหน่อยค่ะ
สมาชิกหมายเลข 4941017
จบ ปวส.ช่างไฟฟ้า อยากเป็นข้าราชการ สามารถทำได้ไหมครับ และควรทำยังไงบ้างครับ
ตอนนี้กำลังเรียนในระดับ ปวส.(ไฟฟ้า กำลัง) และอยากเป็นข้าราชการ อยากรู้ว่าจะเป็นได้ไหมครับ และควรทำอย่างไรบ้างครับ อยากวางแผนอนาคตไว้ครับ ขอบคุณครับ
สมาชิกหมายเลข 7405140
เชียร์สด ! BWF Thomas & Uber Cup Finals 2026 : รอบแบ่งกลุ่ม Day 3 [26 เม.ย. 69] (คู่แรก 13.30 น.)
• Website : https://www.badmintonasia.org/ • Website : https://badmintonasia.org/calendar/badminton-asia-championships-2026-2/ • Facebook : https://www.facebook
Stamp-Badminton
เชียร์สด ! BWF Thomas & Uber Cup Finals 2026 : รอบก่อนรองชนะเลิศ Thomas Cup 2026 [1 พ.ค. 69] (คู่แรก 15.00 น.)
• Website : https://www.badmintonasia.org/ • Website : https://badmintonasia.org/calendar/badminton-asia-championships-2026-2/ • Facebook : https://www.facebook
Stamp-Badminton
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
นักกีฬา
กีฬา
วิ่ง
ออกกำลังกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
เทคนิค ตารางเพิ่มความเร็ว