เทคนิค ตารางเพิ่มความเร็ว

พอดีจะมีการแข่งขันอีก 1 เดือน เป็นการวิ่งระยะ 10.5 กิโลเมตร (มินิมาราธอน) อยากจะของทราบเทคนิคต่างๆในการฝึกซ้อมครับ ตั้งแต่การซ้อม การวอร์ม และการพัฒนาศักยภาพครับ # ส่วนตัวชอบวิ่งครับ วิ่งตลอด แต่ไม่เ

https://vt.tiktok.com/ZSh1Lb644/

แฟนวอลเลย์บอลที่มีโอกาสไปดูคู่ชิงซีเกมส์ทั้งทีมชายทีมหญิงปีนี้ คงเป็นความทรงจำดีๆไปตลอดกาล ที่ได้เห็นทั้งทีมชาย ทีมหญิงคว้าเหรียญทองในบ้านพร้อมกันในครั้งเดียวกัน ไม่รู้อีกกี่สิบปีจะได้เกิดขึ้นอีกในประ

..เจ้าของกระทู้อายุ55.7 ปี...ฝึกวิ่งมาแล้วปีครึ่ง..ตอนนี้วิ่งสัปดาห์ละ 4-5 วัน ..ครั้งละ 7-10 กิโล เพซ เฉลี่ย 7.2 วิ่งอยู่โซน2-3 ค่ะ..บางครั้งก็กระโดดไป4-5 ก็พยายามปรับความเร็วลง...เคยลงวิ่งมินิ 2 ครั

สกอร์ไม่อัปเดต ไม่มีสายการแข่ง ตารางการแข่ง เหรียญไม่อัปเดต ไม่มีให้ดูตารางแข่งทุกกีฬาแบบรายวันต้องไปเลือกทีละชนิดกีฬา สวยแค่ปกเข้าไปดูไม่มีอะไรเลย เสียงบประมาณไปเท่าไร ปีนี้เละมากแข่ง 2025 นะไม่ใช่ช่

ลีคเกาหลีแข่งถี่มากแต่ทำไมคนดูถึงเยอะขนาดนั้น นั่นก็เพราะเขาทำแล้วมันดูน่าสนใจ ความเก่งของนักกีฬาไม่สำคัญเท่าโปรดักชันในการจัด ของเขาทำแล้วมันน่าติดตาม คนดูรู้สึกอินในการมีส่วนร่วม มาร่วมเสนอแนะในการท