▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
ฝึกวิ่งสำหรับคัดตัวกีฬาอำเภอ
ควรเริ่มฝึกอะไร ไว้สำหรับเตรียมคัดนักกีฬา ตอนนี้ผมซ้อมวิ่งกับลู่วิ่ง ความเร็ว 20km/h. ความชัน 15%
ฝึกแค่วิ่งระยะสั้น ประมาณ2นาที ทุกวัน ไม่รู้ว่าที่ฝึกถูกหรือไม่ เลยอยากได้คำแนะนำครับ
ป.ล วิ่งผลัด