อ้วนขึ้นทำยังไงครับ

อ้วนทำให้ผมเครียด ผมอยากลดความอ้วนมาก แต่วินัยผมไม่มีเลย ควรตั้งแง่ ตั้งสติยังไงครับ ให้มันมีความพยายามครับ ผมว่าเรื่องอ้วนทำให้ผมจิตตกไม่มั่นใจในตัวเอง อายไปหมด ไม่กล้าออกงาน และไม่กล้าชั้งน้ำหนักตัว

คือก่อนปิดเทอมภาคเรียน2559 ผมสูง189หนัก75 แต่คนอื่นยังบอกว่าผมขี้ก้าง ช่วงระยะปิดเทอม3เดือนผมก็กินมากขึ้ยกเวท พอเปิดเทอมน้ำหนักขึ้นมาเป็น82 คนอื่นยังด่าผมว่าอ้วน แต่ผมก้ไม่ได้มีพุงขนาดนั้น ผมคิดว่าพวก

ผมเคยผอมมาก่อนเมื่อก่อนน้ำหนัง75กำลังพอดีเลยครับสส.189 เเต่ตอนนี้มา89-90เลยครับผมอายุ18  มีช่วงปิดเทอมกินจุกจิกไปหน่อยครับกินเบียร์ด้วยครับเเต่เดี๊ยวนี้เลิกกินเเล้วครับ ตอนนี้หน้าบวมๆ ท้อง ขา ดูใ

ใครพอมีสูตรบ้างครับ แล้วถ้าเหลือ70 แก้มจะยุบมากมั้ยครับ

ซื้อมือสองครั้งแรกครับ ปกติออกแต่มือหนึ่ง พอดีสนใจมอเตอร์ไซค์อยู่คันหนึ่งครับ เจ้าขายขายดาวน์ราคาในงบ ผ่อนไม่นาน ไม่แพง แต่ยังติดไฟแนนซ์อยู่ อยากทราบว่าเราจะทราบข้อมูลรถได้อยู่างไรครับว่า เคยเป

สรุปสถาณการณ์ การศึกษา อันดับที่ 50 จาก 65 ประเทศ (PISA 2012) คงที่ไม่พัฒนา http://static.guim.co.uk/sys-images/Guardian/Pix/pictures/2013/12/5/1386241291926/PISAFULLLITERACYWEB.png ความเอื้อต่อการ

คือผมเป็นเด็ก13ที่จะ14แล้วผมเตะบอลอยู่ประจำตอนนี้ขาแขนผมไม่ได้อ้วนประมาณว่าแบบมีกล้ามเนื้อแค่ตรงขาแขนอะครับส่วนหน้ากลับท้องมันอ้วนผมต้องทำยังไงครับ

ผมเคยอ้วนที่สุด คือ อีกไม่กี่ขีด ก็ 90 ครับ เคย ผอมสุดคือ 63 ครับ หน้าจะโซมมากๆ แต่ปัจจุบัน หนัก 75 คือเรา ผอมมากๆ ผิวจะแตกลายเหมือน ผู้หญิงคลอดลูกเลยครับ จนผมไม่กล้าถอดเสื้อ หรือไปสระว่ายน้ำ แทบเป็นป