อ้วนขึ้นทำยังไงครับ

อ้วนทำให้ผมเครียด ผมอยากลดความอ้วนมาก แต่วินัยผมไม่มีเลย ควรตั้งแง่ ตั้งสติยังไงครับ ให้มันมีความพยายามครับ ผมว่าเรื่องอ้วนทำให้ผมจิตตกไม่มั่นใจในตัวเอง อายไปหมด ไม่กล้าออกงาน และไม่กล้าชั้งน้ำหนักตัว

คือตอนนี้อยู่ม. 3 แล้วก็ธรรมดาของวัยรุ่นผู้ชายคือมันก็ต้องเคยผ่านหนังแนวx การ์ตูนx หรือสื่อที่มี18+ แล้วทีนี้ผมก็ไม่ใช่โรคจิตที่ชอบคุยโอ้อวดว่าน้องชายตัวเองใหญ่แต่ทีนี้ผมโดนเพื่อนผู้ชายที่อ้วนเหมือนก

คือก่อนปิดเทอมภาคเรียน2559 ผมสูง189หนัก75 แต่คนอื่นยังบอกว่าผมขี้ก้าง ช่วงระยะปิดเทอม3เดือนผมก็กินมากขึ้ยกเวท พอเปิดเทอมน้ำหนักขึ้นมาเป็น82 คนอื่นยังด่าผมว่าอ้วน แต่ผมก้ไม่ได้มีพุงขนาดนั้น ผมคิดว่าพวก

พอดีผมอยากจะลดน้ำหนักครับ ผมสูง 175 น้ำหนักประมาณ 75-78 กิโล ผมอยากจะลดน้ำหนักซัก 10 กิโล แต่ผมไม่ค่อยมีเวลาออกกำลังกายเท่าไหร่ ส่วนใหญ่จะกระโดดเชือก แต่ผมไปดูมาเค้าบอกทำ if จะลดน้ำหนักได้ดีขึ้น

ผมเคยผอมมาก่อนเมื่อก่อนน้ำหนัง75กำลังพอดีเลยครับสส.189 เเต่ตอนนี้มา89-90เลยครับผมอายุ18  มีช่วงปิดเทอมกินจุกจิกไปหน่อยครับกินเบียร์ด้วยครับเเต่เดี๊ยวนี้เลิกกินเเล้วครับ ตอนนี้หน้าบวมๆ ท้อง ขา ดูใ

ใครพอมีสูตรบ้างครับ แล้วถ้าเหลือ70 แก้มจะยุบมากมั้ยครับ

สวัสดีค่ะหนูน้ำหนัก 49.00 สูง 153 ค่ะ อายุ 18 ปี ปกติน้ำหนักคงที่อยู่ที่ 43.00 มาตลอดค่ะ ช่วงหลังๆมาโดนทักว่าอ้วนค่ะ หนูมีพุงเยอะมาก แล้วก็เหนียงค่ะ อยากลดมาก หนูไม่มีเวลาลดน้ำหนักเลยค่ะเพราะว่าช่วงน

สรุปสถาณการณ์ การศึกษา อันดับที่ 50 จาก 65 ประเทศ (PISA 2012) คงที่ไม่พัฒนา http://static.guim.co.uk/sys-images/Guardian/Pix/pictures/2013/12/5/1386241291926/PISAFULLLITERACYWEB.png ความเอื้อต่อการ

พื้นที่ตามโฉนด 60 ตรว. พื้นที่ใช้สอย 120 ตรม. ถ้ารวมโรงรถด้วยเป็น 150 ตรม. สนามหญ้า 32 ตรม. จะต่อเติมหลังคารอบบ้าน ผมลองคิดคำนวณโดยนำพื้นที่ใช้สอยไปหักกับพื้นที่ตามโฉนดจะได้ประมาณ 56 ตรม.ที่จะต่อเติมห

หนังฮอลลีวูด comedy มีเพลงประกอบโดย Bananarama สองสาวมีเทคนิคลดความอ้วนเพื่อจะได้กินขนม และไปงานเลี้ยงรุ่นพบอดีตเพื่อนสาวที่ไม่โดดเด่นตอนเรียน ได้ทำงานวิชาชีพชั้นสูง และพบดาวโรงเรียนอดีตเชียร์ลีดเดอร์