หนูเดินกลับจากโรงเรียนประมาณ 2 กิโล ทุกวัน มันจะเผาผลาญมากน้อยแค่ไหนหรอคะ

รบกวนพี่ๆครับ ผมอ่านข้อมมูลเว็ปๆนึง เรื่องการออกกำลังกายเผาผลาญเเคล โดยเทียบกับน้ำหนักคน 60 ก.ก. เช่นปั่นจักรยาน 1 ชม เผาผลาญได้ 420 เเคล ถ้าผมน้ำหนัก 106 ก.ก จะเผาผลาญได้เท่าคนหนัก 60 ก.ก ไหมครับ

สวัสดีค่ะ พอดีจะสอบถามค่ะจบม.4ปีนี้จะไปต่อม.5ในอยุธยามีโรงเรียนไหนพอจะเปิดรับมั้ยคะ หนูต้องย้ายกระทันหันค่ะ 🙇🏻‍♀️ หนูอยู่แถวโคดมะยมค่ะ หนูอยากได้ใกล้ๆก็ได้ค่ะ

Hiit นี่มันช่วยเพิ่มการเผาผลาญได้ถึง 1-2 วันเลยเหรอ และ มันช่วยเพิ่มการเผาผลาญยังไงอ่ะครับเช่น วันนึงกินได้ 2000 แคล จะสามารถกินได้2100 แคลเหรอ

ผมลดน้ำหนักมาหลายเดือนเเล้วโดยการงดเเป้งกับไขมันเเล้วเน้นโปรตีนเเทน วันหนึ่งไม่เกิน1200เเคล เเต่พอรู้ว่ามันจะทำให้ระบบเผาผลาญพัง ผมก็เลยหันมาสร้างกล้ามเนื้อโดยหันมากินให้ครบ5หมู่ลดไขมันเน้นเเป้งกับโปร

สวัสดีค่ะ เรารู้สึกว่าเรากำลังโยโย่ จริงๆเราลดน้ำหนักด้วยวิธีการIF เเละก็กินน้อยๆ ตอนนั้นยังไม่รู้ตัวเเละไม่รู้สึกว่าตัวเองกินน้อย ไม่รู้จักการนับเเคลด้วยซ้ำไป พึ่งมารู้ว่าจักการนับเเคลก็ช่วงหลังๆ เเต

เเชร์ประสบการณ์อะนอเร็กเซียค่ะ(ตอนนี้กำลังรักษาอยู่ ใครมีอะไรเเนะนำช่วยหน่อยนะคะ) สวัสดีค่ะพี่ๆทุกคนในกลุ่ม ตอนนี้อายุ13ปีค่ะ เริ่มลดน้ำหนักมาได้1ปีเเล้ว ลดไปทั้งหมด15กิโล ตอนอายุ12นั้นหนัก45กก.สูง153