อยากสูง 190+ อะครับ

ผมอยากสูง190แบบมากๆๆๆๆ 5555ปันจุบันสูง175-176 หนัก75ครับไม่เคยมีช่วงสูงเร็วเลย พ่อสูง173-174ได้มั้งครับ ส่วนแม่154ครับ คนในตระกูลส่วนใหญ๋เตี้ยแบบ150-170ครับ พอจะถึง190 มั้ยครับถ้ากินดีนอนดีออกกำลังกาย

พี่ชาย ของ แม่ สูง 172 แม่ สูง 157 พ่อ สูง 173 อยากให้ลูกสูง สัก 182-190 1) ถ้า โภชนาการถูกหลัก ให้เล่น พวก โดดๆ กีฬา น่าจะช่วยได้ แต่จะช่วยให้ ถึงฝั่งฝันรึเปล่า เข้าใจน่ะว่า ผู้หญิง จะสูงน้อยกว่าผู

ผมอายุ15ปี8เดือนเป๊ะๆเลยครับ ณ ตอนที่ตั้งกระทู้ ส่วนสูงตอนพึ่งตื่นนอนวัดได้174.8-175.1ได้ครับ พอหลังตื่นนอนสัก5-7ชม.ก็เหลือ174 พ่อผมสูง173ได้ครับแม่ผมก็แค่153 ผมไม่มีญาติฝั่งไหนที่สูงกว่าผมเลยครับ เรื

ผม สูง 173หนัก 75 ครับ อยากมีหุ่นแบบนาย แบบ แต่ไม่รู้จะเริ่มต้นยังไงดี วิธีการออกกำลังกาย ? อาหารการกิน? จ้างคนมาเทรนดีไหม ? ใครก็ได้บอกผมทีคร้าบบบ

คือผม อายุ 18 สูงเกือบๆ 190 นน 75 แต่ผมยังไม่เคยใช้ถุงยาง รอบวงของผม ประมาณ ประมาณ13 เซ็นนิดๆ ยาว 7 อยากรู้ว่าต้องใส่ไซส์อะไรครับ

ผมพึ่งมาโหนบาร์อายุ14 ออกกำลังกายเกือบทุกวัน การกินชอบกินไข่ นมกินประมาณ2 กล่อง เเต่รู้สึกร่างกายหยุดสูงมา6เดือนเเล้ว หรือคิดไปเอง พ่อ160 เเม่160 เอง อยากได้173 |ตอนนี้พยายามอยู่

ตอนนี้อายุ15 สูง173 มีประจำเดือนมาแล้วปีกว่ายังไม่หยุดสูง ยังจะสูงถึง180ได้มั้ยคะ อยากพี่ๆให้ช่วยแนะนำเรื่องการทานอาหาร และออกกำลังกายให้หน่อยค่ะ🙏🏻🙏🏻🙏🏻

ผมอยากเริ่ม ออกกำลังกายครับ ตอนนี้อายุ16จะเข้า17 สูง183 หนัก90 ผมอยากรุ้ว่าถ้าออกกำลังกายเล่นเวท ต้องเพิ่ม น้ำหนักอีกไหมครับ หรือต้องลดลงอีก แล้วต้องกินยังไงครับ

ผมหนัก53ครับ สูง 178 อยู่ผอมมากเลย อายุ20 อยากถามคนที่ผอมแล้วฟิตหุ่นมีกล้ามเนื้อแบบกล้ามหล่อๆอะครับ ไม่ใหญ่เหมือนคนเล่นกล้าม มีวิธีการกินยังไงบ้างกินอะไรบ้าง ออกกำลังกายท่าอะไร กี่เซ็ต ขอละเอียดเลยยิ่