เดิน 10 กิโล วิ่ง 5 กิโล ควรมีวันพักไหมครับ

ถ้าผมเดิน 10 กิโล เวลา 2 ชั่วโมงครึ่ง กับวิ่ง 5 กิโล เวลา 40 นาที อยากทราบว่าสามารถวิ่งได้ทุกวันหรือควรมีวันพักครับ 

ปล. ผมไม่ได้รู้สึกล้าเลยน่ะครับ ผมวิ่งเพื่อลดความอ้วนน่ะครับ