รู้สึกกลัวการเข้าสังคม ทำยังไงดีคะ

จขกท.เป็นคนชวนคุยไม่ค่อยเก่งค่ะ เวลาคุยกับคนอื่นที่ไม่ใช่คนคุยเก่งมากๆก็มีเดดแอร์อยู่บ่อยๆ ตอนนี้มาทำงานต่างจังหวัดไกลบ้าน รู้สึกอยากหาเพื่อนทำกิจกรรม ทำความรู้จักคนใหม่ๆบ้าง แต่รู้สึกว่าตัวเองกลัวการทำความรู้จักคนอื่นค่ะ เป็นคนไม่ค่อยมั่นใจในตัวเองด้วยค่ะ ถ้าคุยกับแม่ค้าร้านอาหารเจอกันแปปๆก็คุยได้สนุกเลยนะคะ แต่พอคิดว่าต้องไปคุยกับคนที่เจอที่ฟิตเนสทุกวัน ก็ไม่กล้าสักทีค่ะ เห็นพี่ๆเล่นเวทกันดูเก่งมาก อยากทำความรู้จัก จขกทไม่รู้ว่าควรปรับmindsetตัวเองหรือเริ่มเข้าหาคนอื่นยังไงดีค่ะ ขอคำแนะนำด้วยนะคะ ขอบคุณมากค่ะ