ปรึกษาการออกกำลังกายที่Fitnees มือใหม่+อายุมากขึ้น แต่เพิ่งจะเริ่ม

เป็นคนเท้ายาวประมาณ 26 cm หน้าเท้าแอบกว้างนิดนึง น่าจะต้องใส่ไซส์ผู้ชาย น้ำหนักตัวค่อนข้างเยอะ จะไว้ใช้ใส่เดิน-เดินเร็ว ใช้ 1-2 ชม.ต่อวันค่ะ

เราสูง160น้ำหนัก75 ตั้งแต่เราน้ำหนัก62กิโล ญาติพี่น้องเพื่อนคนรู้จักทักว่าอ้วน ในขณะที่พี่ชายเราสูง180หนัก75 คนทักว่าผอมหุ่น คือผู้หญิงที่สูงไม่เกิน160ต้องน้ำหนักไม่เกิน49ใช่มั้ยถึงจะะเรียกว่าผอมหุ่นด

อายุ25ปี เพศหญิง สูง160 น้ำหนักก่อนลดตั้งต้นอยู่ที่76.05 หลังลดน้ำหนัก7วัน น้ำหนักเหลือ 75.00 คุมอาหาร กินโปรตีนเท่าน้ำหนักตัว ไม่กินน้ำหวาน ,มันทอด,ไม่กินจุกจิก แต่ไม่ออกกำลังกาย แบบนี้ถือว่าน้อยไปมั

สวัสดีค่ะ อยากจะเริ่มออกกำลังกาย โดยการเต้น หรือคาดิโอ แต่ไม่รู้จะเริ่มจากตรงไหนดี เพื่อนๆออกกำลังกายตามคลิปไหนกันบ้างคะ อันนัั้นก็ดีอันนี้ก็ใช่ มือใหม่เลือกไม่ถูกเลยจริงๆ แนะนำด้วยนะคะ

ผมอายุ 20 น้ำหนัก 95 สูงแค่ 170 เท่านั้น ต้องทำอย่างไรให้น้ำลดลงมาได้เร็วขึ้น และ การเล่นเวทนี้จะได้ผลมากไหมถ้าเทียบกับวิ่งสายพานใน Fitnees ส่วนอาหารควรทานอะไรหากต้องการเล่นเวทแบบจริงๆรวมถึงกีฬาอื่นๆด

ใครพอมีคำแนะนำโปรแกรมfull body สำหรับมือใหม่มั้งครับ พอดีผมอยากปั้นหุ่นหรือออกกำลังกายเพื่อให้หุ่นดี ใครพอมีโปรแกรมช่วยบอกผมด้วยน่ะคับผมจะเอาไปทำ ขอบคุณทุกคนด้วยน่ะคับ ส่วนสูง 169 น้ำหนัก 52

สนใจอยากออกกำลังกาย แต่เล่นอุปกรณ์ไม่เป็นเลย หาเพื่อนไปเล่นด้วยกันครับ FBT รามคำแหง ผมมือใหม่มาก ไปคนเดียวจะเขิลๆ ไม่รู้จะเริ่มเล่นอะไรตรงไหนก่อนดีครับ

มีครอบครัวไหนโดนผู้ใหญ่ฝ่ายชายทักเรื่องหุ่นมั้ยคะ เราออกกำลังกายมาอาทิตย์กว่าแล้ว ยายแฟนชอบทักว่าอ้วนตามด้วยชื่อเรา ทักบ่อยมาก "ไอ(ชื่อ)อ้วนมาก ไม่ออกกำลังกายกินแล้วนอน" คือไม่รู้อะไรด้วยซ้ำ