กล้ามเเขน

ทำไมถึงบีบกล้ามเเขนไม่เข้าเลย ถึงจะลองเเบบไม่เกร็งเเละบีบจากนั้นค่อยๆเบ่ง มือที่บีบก็ถ่างออกดื่อๆคืองง เเขนเพื่อนคือเล็กนิดเดียวเอง อยากรู้ว่ามันต้องเเข็งเบอร์นี้เลยหรอ