หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ควรทำต่อไปดีไหมครับ
กระทู้คำถาม
ออกกำลังกาย
สุขภาพ
ลดความอ้วน
ผมอายุ14 ส.ส189 น.น89 ผมออกกำลังกายมา3เดือนตอนแรกออกตาแอพมา2เดือนเปลียนมาหาข้อมูลจากยูทูปแทน
ผมนอน21:30ประมาณนี้ครับตื่นตี5:30
ตอนเช้ากินข้าวตามปกติ อยู่ร.รตอนเที่ยงกินข้าวหมูปิ้ง บ้างวัน
ก็กินข้าวกระเพราเพิ่มไข่ดาว กลับมาบ้าน17:30ออกกำลังกายถึง18:20ก็อาบน้ำกินข้าว
แต่รู้สึกร่างกายมันไม่ค่อยเปลี่ยนไปเลยย
*ผมไม่กินขนมกับน้ำอัดลมน่ะครับ*
ใส่โค้ด
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อาหารการกิน
เติมนี้เริ่มมาลดหุ่น ไม่เชิงลดแต่ออกกำลังแล้วกินอาหารคลีน ตอนนี้ทำมาจะ6วันแล้ว ส่วนตัวมันเปลี่ยนแปลงเร็วมาก หุ่นเริ่มชัดขึ้น ผมเป็นคนนอนดึกตื่นสายครับ ตื่นมาก็เ
สมาชิกหมายเลข 4790153
หลังจากลดน้ำหนักแล้วกินแหลกเป็นแบบนี้ปกติไหมครับ
สวัสดีครับ ผมอายุ15ปี สูง171 น้ำหนักก่อนลด87ปัจจุบัน66 มาเข้าเรื่องกันนะครับ ผมออกกำลังกายเป็นเวทเทรนนิ่ง+บอดี้เวทไม่มีการคาดิโอร์เลย เวลาลดไม่ทราบแน่ชัด4-6เดือ
สมาชิกหมายเลข 4402304
ลดนำ้หนัก
คือผมอยากลดนำ้หนัก ปกติผมค้าขายอ้วนมากตื่นตี3 นอนไม่เกิน2ทุ่มช่วงตี 3ถึง6-7โมงเช้าจะหิวมากเมื่อก่อนกินพวกหนังไก่ทอดนำ้ชงนมเย็นผมเริ่มคิดได้ว่าอยากลดนำ้หนัก เลยเ
สมาชิกหมายเลข 6129673
เพื่อนๆว่าน้ำหนักลดเร็วไปมั้ยครับ
พอดีไปชั่งน้ำหนักก่อนเข้าฟิตเนสคือ112 กก. พอออกกำลังกายไปได้3วัน น้ำหนักลดลงไปเหลือ110.5 กก. เพื่อนๆว่ามันลงไปไปมั้ยครับ ออกกำลังกาย:เข้าฟิตเนสอย่างแรกคือวิ่งบน
สมาชิกหมายเลข 3433611
ลดน้ำหนักแบบ low carbกี่วันเห็นผล
สวัสดีครับ คือผมกำลังลดน้ำหนักแบบlow carb อยู่ ตอนนี้น้ำหนักผมอยู่ที่101กิโล อายุ22ปี ผมเริ่มออกำลังลังกายประเภทวิ่งสลับเดินเส็จเเล้วก็มายืดเส้นอีก คือเวลานอนผม
สมาชิกหมายเลข 5231642
คนที่ออกกำลังกายเป็นประจำ มีอะไรอยากบอกคนที่กำลังจะเริ่มมั้ย
เช่น ทำยังไงให้เริ่มออกกำลังกาย และทำไงให้ติดเป็นนิสัย
สาวน้อยอ้อยควั่น
ลดน้ำหนักไวมาก เเบบงงกับตัวเองเลยค่ะ
ตามกระทู้ค่ะเราเป็นคนน้ำหนักลดไวมากเเค่ผิดปกตินิดหน่อยก็ลดเอง ประเด็นคือไม่ได้มีเคล็ดลับหรือว่าอะไรพิเศษก็เลยไม่สามารถบอกได้ค่ะเพราะว่า วันๆก็แค่อยู่ไปวันๆกินแล
สมาชิกหมายเลข 8153550
รองเท้าวิ่ง hoka กำลังตัดสินใจซื้อ ( หน้าเท้ากว้าง)
ขอความรู้พี่ๆครับ กำลังตัดสินใจซื้อ รองเท้า ยี่ห้อ hoka รุ่น bondi 9 หรือ clifton 10 เป็นคนหน้าเท้ากว้าง ไปลองที่ร้านแล้วดูเข้าท่าดี มีใครเคยใส่ รองเท้ายี่ห้อนี
GymmieJ
ชั่งน้ำหนักกันบ่อยมั้ยครับ ชั่งน้ำหนักกันทุกวันหรือเปล่าครับ
ให้ผมเดานะ ผมว่า ผู้หญิง น่าจะชั่งน้ำหนักบ่อยกว่าผู้ชาย แน่ๆเลย คุณชั่งน้ำหนักบ่อยมั้ยครับ ชั่งกันทุกวันหรือเปล่า มีใครชั่งน้ำหนักวันละหลายรอบบ้างครับ 😂😂😂 มี
totoonline
เปิดลิสต์ ขนมลดน้ำหนัก กินอร่อย อิ่มนาน ช่วยคุมหิวแบบไม่รู้สึกผิด
หลายคนที่กำลังลดน้ำหนักมักเข้าใจว่า “ขนม” คือศัตรูตัวร้ายของหุ่นสวย จนต้องตัดของหวานหรือของกินเล่นออกไปทั้งหมด แต่ในความเป็นจริงแล้ว การเลือกขนมให้เหมาะสม สามาร
ลิขิตฟ้าหรือจะสู้สามตัวตรง
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
สุขภาพ
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ควรทำต่อไปดีไหมครับ
ผมนอน21:30ประมาณนี้ครับตื่นตี5:30
ตอนเช้ากินข้าวตามปกติ อยู่ร.รตอนเที่ยงกินข้าวหมูปิ้ง บ้างวัน