ขอถามหน่อยครับ

คือผมลดน้าหนักครับผมอายุ14สูง183น้ำหนัก100กิโล เเล้วคือตอนนี้น้ำหนักลงมา2กิโลครับเเต่หุ่นดูไม่เปลี่ยนเลย การกินผม คือผมเป็นนักเรียนกผมซื้อขาวกินที่รรส่วนมากผมกินข้าวมันไก่ พอกินข้าวเส็จกินกินถั่ว ซอง5บาทอะครับ60เเคล เเต่ผมไม่กินน้ำหวานเลย พวกของหวานผมไม่เเตะเลยผมนอนประมาณ6-7ชม เรื่องออกกําลังกายก็ประมาณ200นาทีต่อสัปดาครับ มีอะไรจะเเนะนําให้ไหมครับอยากหุ่นเปลี่ยน