หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
อยากทราบว่าถ้าทำ IF ในช่วงเวลาที่กินอาการสามารถกินพวกของกินที่มีส่วนผสมของน้ำตาลได้ไหมคะ
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
สุขภาพ
ออกกำลังกาย
พอดีกำลังเริ่มทำ IF ค่ะ เริ่มกินมื้อแรกตอนเที่ยง ช่วงที่อดคือไม่กินอะไรเลยนอกจากน้ำเปล่า แต่ช่วงที่กินเราสามารถกินข้าวหรือขนมที่มีส่วนผสมของน้ำตาลได้ไหมคะ หรือควรงดแบบห้ามกินเด็ดขาดเลย
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ถ้าไม่ได้กินเวย์โปรตีน
ตามหัวข้อเลยค่ะ ถ้าเราไม่กินเวย์โปรตีน แต่หาโปรตีนจากอาหารแทน แล้วก็ทำIF 16/8 ช่วง12.00-20.00น. เวทบอดี้ด้วย ปกติออกกำลังกายตอน7-8โมงเช้าค่ะ อยากรู้ว่าถ้าเราออก
สมาชิกหมายเลข 7562346
ขอปรึกษาเรื่องทำ if หน่อยค่ะ
เราจะทำแบบ8/16ค่ะ เราตื่นตอน6โมง ซึ่งมื้อแรกเราจะเริ่มตอน9โมง อยากรู้ว่าก่อน9โมงเราสามารถดื่มน้ำชาเขียวหรือกาแฟดำแบบไม่ใส่น้ำตาลได้ไหมคะ หรือดื่มได้แค่น้ำเปล่า
สมาชิกหมายเลข 6618753
อาหารที่ทานได้ช่วงอด if
ตอนนี้ทำ if อยู่ อดช่วงเย็นนะคะ แต่ก็ออกกำลังกายช่วงเย็นเหมือนกัน พอออกกำลังกายเสร็จแล้ว ก็จะรู้สึกหิว เราสามารถทานผลไม้ โยเกริต หรืออาหารอะไรได้บ้างค่ะ ช่วงที่
สมาชิกหมายเลข 2899229
ว่าด้วยการทำ IF
IF หรือ Intermittent Fasting ค่ะ คือเรากำลังลดหุ่นอยู่โดยใช้สูตร อด16กิน8 เราเริ่มกินตอน8โมงเช้าทุกวัน ส่วนอีกมื้อกินตอนเที่ยง ช่วงบ่ายเราจะกินผลไม้ค่ะ แล้วต้อง
สมาชิกหมายเลข 4339125
วิธีกินน้ำมันมะพร้าวสกัดเย็น
สอบถามค่ะ ตอนนี้กำลังลดน้ำหนักค่ะ แล้วเราทำไอเอฟอยู่ด้วย ไอเอฟคือการจำกัดเวลากินค่ะ เราหยุดกินตั้งแต่ 20.00 น.ถึง 12.00 น.ของอีกวันหนึ่ง หลังจากนั้นเราเริ่มกินม
สมาชิกหมายเลข 2607650
ถามสายสุขภาพ และลดน้ำหนัก ตอนนี้เรากำลังหาไซรัปหญ้าหวานกับน้ำตาลหล่อฮั่งก้วย มันโอเคไหมคะ
มีปัญหาสุขภาพต้องคุมน้ำตาล และลดน้ำหนักด้วย ตอนนี้กำลังลองกินไซรัปหญ้าหวาน หาอ่านบางตัว ซื้อตามแอ๊พนะคะ บางร้านก็บอก บางร้านก็ไม่บอก บางตัวใช้หญ้าหวาน + น้ำตาลอ
buchecktien
ขอวิธีลดน้ำหนัก ในฉบับของแต่ละคนหน่อยค่ะ
ก่อนหน้านี้ เรากินเยอะมากๆ ตามใจปาก จนปัจจุบันน้ำหนักขึ้นมาเยอะมาก ทำให้รู้สึกกลมๆ ไปหมดเลย เรากำลังพยายามลดโดยพยายามควบคุมน้ำตาลอยู่ ขอวิธีลดน้ำหนักฉบับๆ คนอื่
สมาชิกหมายเลข 5564789
เวลา พนง. ร้านกาแฟ หรือ ชา ถามว่า หวานปกติ คำว่า หวานปกติ ปริมาณความหวานคือ ประมาณเท่าไหร่ค่ะ?
สงสัยค่ะ ว่า ปกติ สูตรการชงน้ำ แต่ละที่เค้าไม่เหมือนกัน อยู่แล้ว ถูกมั้ยค่ะ ถ้าคำว่า หวานปกติ เค้าใช้ความหวานที่ประมาณ เท่าไหร่ค่ะ 50% มั้ย ถ้าวัดระดับ ความหวาน
สมาชิกหมายเลข 7690287
มีใครเป็นเหมือนเราบ้างคะ ออกกำลังกายแล้วหิว แก้ไงดีคะ
คือเราออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนักและเพื่อสุขภาพที่ดีขึ้น แต่ไหงออกเสร็จละหิว แล้วสุดท้ายพอออกกำลังเสร็จก็กลับมากินเหมือนเดิม เห้อ แก้ไงดีคะ
สมาชิกหมายเลข 6719494
ไม่ต้องอดอาหาร แต่น้ำหนักลงได้! ด้วย 5 เทคนิคปรับนาฬิกาชีวิต ปลุกโรงงานสลายไขมันให้ตื่นตลอดวัน ⏱️🔥
สวัสดีค่ะทุกคน 😁 จขกท. เชื่อว่าหลายคนที่กำลังพยายาม ลดน้ำหนัก หรือปั้นหุ่นลีน น่าจะเคยเจอวงจรแบบนี้เหมือนกันใช่ไหมคะ? อดอาหารจนหิวโซ หรือโหมออกกำลังกาย อย่างหน
เที่ยวสบายสบาย
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
สุขภาพ
ออกกำลังกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
อยากทราบว่าถ้าทำ IF ในช่วงเวลาที่กินอาการสามารถกินพวกของกินที่มีส่วนผสมของน้ำตาลได้ไหมคะ