ออกกำลังกายกายแล้วรู้สึกแบบนี้ควรทำไงครับ

ผมเป็นคนที่ทำอะไรค่อยๆทำครับ แบบหยิบจัดอะไรปกติ ผมพึ่งออกกำลังกายได้2สัปดาห์ แล้วแบบอยู่ดีๆผมไปจับหรือหยิบอะไรมันรู้สึกไวกว่าเดิมจนเจ็บบ่อย (ผมเป็นช่างครับหยิบอุปกรณ์) ผมอยากทราบว่ามันปกติมั้ย หรือผมเป็นอะไรไปรึปล่าว รู้สึกแปลกๆมา1-2วันละครับ