ออกกำลัง แล้วกินอาหารประเภท พืช เป็นหลักดีมั้ยครับ

ผมได้ยินมาเยอะว่า ออกกำลังกายสร้างกล้ามเนื้อต้องกินโปรตีนจากสัตว์ พวกเนื้อ ไข่ อื่นๆ ถ้ากินแต่พวกพืช จะไม่มีกล้ามเนื้อ ไม่มีแรงออกกำลังกาย
 ดี มั้ยครับถ้าจะออกกำลังกาย แนวเวท คาร์ดิโอ แล้วเน้นพืช ขอบคุณครับ