ฝึกร่างกายยังไงให้เเข็งชนไม่ล้ม

อยากสอบถามค่ะว่าวิธีการไปสนามฟุตซอลห้องเย็นท่าข้ามจากคลองเตยพระราม4ไปยังไงได้บ้างคะ

ก็เห็นรับมือได้   ทีมที่เลี้ยงเก่งๆ   กลายเป็นเลี้ยงไม่ออก   ติดๆขัดๆ    เวลาฝรั่งบุก  ก็ใช้ท่าที่จำเป็นๆ  เบียด บัง  จ่าย  ยิงหนัก เบสิคแน

อยากให้ตัวเองมีแรงเยอะกว่าเดิม ให้มีพละกำลังหน่อยครับ แรงแบบไหนไหน? พวกเวลาเราผลักคนอื่น แรงต้าน การทรงตัวอะครับ ---------------------------------------------------------------------------- เช่น แต่

https://www.youtube.com/watch?v=2xdHqbB1EzQ รถน้ำซิ่งแหกโค้งชนเสาไฟล้มยับรวม 52 ต้น ทับรถอีกกว่า 10 คัน และล้มทับร้านเหล้าไฟไหม้วอดทั้งหลัง บ้านเรือนริมทางอีกนับ 20 หลังได้รับความเสียหาย คาดค่าเสียหา