คุมอาหาร

ก็คือแบบคนผอมๆเนี่ยเขาใช้ชีวิตยังไงกินเท่ากับคนทั่วไปมั้ยคือใครรู้ช่วยบอกบุญทีว่าวัน1กินอะไรบ้างหรือไม่ก็บอกวิธีลดหน่อยถือว่าแบบขอร้องเลยสำหรับงบน้อย55เขาลองมาเกือบทุกวิธีแล้วช่วยหน่อย🙏🙏🙏🥺

คือเราเป็นคนชอบกินขนมคนนึงที่ปัจจุบันก็กินจนอ้วนไปแล้ว แต่ก็ใช่ว่าจะกินทุกมื้อขนาดนั้น เราเลิกกินพวกขนมไม่ได้ เลยสงสัยว่า ถ้ากินขนมทุกมื้อจะสามารถรู้สึกเอียนจนไม่อยากกินอีกได้ไหม ปัจจุบันเราอยากที่จะผ

ตามนั้นเลยค่ะ หาเพื่อนลดนํ้าหนักเรา 85 เป้าหมายขอ 70 หาเพื่อนลด แบบช่วยกันให้พลังบวกกันและกันไรงี้

ถ้าเป็นแบบนั้นจริงๆ ขางวันเราคงต้องกินแค่มื้อเดียว เพราะบางวันตอนเที่ยงก็ไม่มีเวลา

ถ้าวันนึงกินแค่มื้อเที่ยงมื้อเดียวแบบจัดหนักเลย น้ำหนักจะลดลงมั้ยคะ

สวัสครับผมกำลังพยามๆลดไขมันอยู่ (ตอนนี้น้ำหนัก105กิโล) อยากถามทุกคนว่าคุมอาหารยังไงให้ประหยัดพอดีว่าผมอยู่ห้องเช่าไม่สามารถทำอาหารได้และไม่มีตู้เย็นครับตังก็ไม่ค่อยมี😢 อยากได้ความเห็นของทุกคนมาช่วยในก

บอกตัวเองทุกวันว่าจะเริ่มพรุ่งนี้... แต่พรุ่งนี้ก็กลายเป็น "พรุ่งนี้" ไปเรื่อยๆ บางทีก็เริ่มได้ดี เบามื้อเย็น ออกกำลังกาย แต่พอเจอของโปรด หรือเครียดนิดหน่อย ก็เรียบร้อย

เรากินข้าววันละ2มื้อ มื้อเช้า ข้าวทัพพีเดียวกับ กับข้าวปกติ เช่น ผัดกะเพรา มื้อเที่ยงกินข้าวกับไข่ต้ม งดข้าวเย็นและออกกำลังกายด้วยการโดดเชือกทุกวัน แต่เป็นคนติดน้ำอัดลม เวลาออกกำลังกายเสร็จก็กินเป๊ปซี