ขอคำแนะนำ ..เมื่อการเดินจงกรมยังไม่ก้าวหน้า

ฝึกการเดินจงกรมมาระยะหนึ่งแล้ว โดยการก้าวเท้าขวาแล้วบริกรรมพุทสูดลมหายใจ ก้าวเท้าซ้ายออกโธ  สติก็จะจับอยู่กับการเดินแต่หลุดออกบ่อย ความคิดเรื่องต่างๆจะเข้าแทรกค่ะ