สูง157 หนัก60 ควรลดเดือนละกี่กิโล

กระทู้คำถาม

ลดความอ้วน ออกกำลังกาย สุขภาพกาย

อยากลดลงประมาณ10กิโลค่ะ ภายใน3-4เดือน แต่ก็กลัวจะย้วย อยากถามว่าถ้าลดจาก60ไป50ต้องลดเดือนละกี่กิโลถึงจะไม่ย้วย

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 8203410

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

สวัสดีครับผมอายุ13สูง173หนัก78เคยลดน้ำหนักแล้วย้วย

มันย้วนไปหมดเลยตอนนี้รู้สึกท้อมาก ขอถามพี่ๆช่วยหน่อยครับมันแก้ยังไงครับ ทั้งแขนขาหน้าท้องหน้า

สมาชิกหมายเลข 6625798

ฟิตเนสเทศบาลต่าง ๆ

บางจุดเก็บเงินครั้งละ 20 บาท บางจุดเก็บครั้งละ 10 บาท บางจุดฟรี เลยสงสัยว่าทำไมบางสถานที่ถึงสามารถใช้งานได้ฟรี บางสถานที่ถึงเสียเงินเป็นรายครั้ง ซึ่งในวัยทำงานการจ่ายเงินเพื่อออกกำลังกายสัปดาห์ละ 1

สมาชิกหมายเลข 7167131

ลดยังไงไม่ให้หนังย้วยครับ?

คือผมเป็นที่ผอมมาก่อน(น้ำหนักประมาณ 50 กว่าๆ)แล้วก็กินจนตอนนี้น้ำหนักดีดมา 60 กว่าๆ เลยพยายามหาทางลดน้ำหนัก อยู่ดีๆเสิร์ชไปเจอว่าคนอ้วนถ้าลดน้ำหนักหนังจะย้วยแบบน่ากลัวมาก เลยอยากถามว่าถ้าไม่อยากหนังย้

สมาชิกหมายเลข 8117740

ลดน้ำหนักจาก 112 ยังไงดี

สวัสดีพี่ ๆ ทุกคนด้วยนะคะ หนูมีน้ำหนักตัวอยู่ที่ 112 ค่ะ และอายุยังน้อย 🥹 ( ไม่ถึง 17 ) ลดมาซักพักค่ะ จากน้ำหนัก 117 ลงมา 5 กิโลแล้ว เย้ แต่เกิดข้อสงสัยขึ้นมาค่ะ ว่าทำแบบนี้ดีจริงมั้ย และจะย้วยมั้ยหาก

สมาชิกหมายเลข 8196766

อยากลดน้ำหนัก25กิโล ควรใช้เวลากี่เดื่อน

ตามหัวข้อกระทู้เลยค่ะ อยากลดน้ำหนัก ไม่ต้องการลดเร็วแบบเร่งด่วน แต่อยากให้ลงแบบไม่ย้วย อยากให้ลงแล้วไม่โยโย่ ตอนนี้ไม่ได้ควบคุมอาหาร(รู้ว่าควรควบคุมค่ะ) ออกกำลังกายทุกวันนิดๆหน่อยๆคือ คาดิโอ25-30นาที

สมาชิกหมายเลข 5917157

น้ำหนัก 60 อายุ12 อยากลดน้ำหนักค่ะ

คือเราตอนเนี้ย น้ำหนัก 60 สูงประมาณ 157 -160 ตอนยังเด็กเเบบอนุบาลเราไม่ได้อ้วนค่ะ ผอมตามเกณฑ์ ทุกอย่างเลยพอโตอยู่ ป.5 -6ก็ดีดมา 60 เลยค่ะ เเต่พื้นฐานเราเป็นคนโครงใหญ่อยู่เเล้ว โดนครูพูดว่าตัวให

สมาชิกหมายเลข 7708876

ขอปรึกษาเรื่องการกินก่อนออกกำลังกายช่วงเย็นครับ

คือ ปัจจุบัน ผมอายุ 47 ย่างเข้า 48 หนัก 102 กิโล / สูง 180 ซม. อยากลดน้ำหนัก ส่วนตัวผมสะดวกออกกำลังกายช่วงค่ำประมาณ 19.20 - 19.30 น.โดยการปั่นจักรยานอยู่กับที่ประมาณ 50 - 60 นาที ผมเคยลองไม่กินอ

สุดท้ายคือความว่างเปล่า

ลดนํ้าหนักแล้วผิวย้วย

เราเริ่มลดนํ้าหนักจาก 85 กิโล ตอนนี้เหลือประมาณ 60-61 กิโล แต่ปัญหาก็คือ ผิวเริ่มย้วย เหี่ยว ไม่กระชับ เหลวเหมือนนํ้า ตอนนั้นก็คือออกกำลังจากต้นเดือนมีนาคม ตอนสี่เดือนแรก เราโหดกับตัวเองมาก ออกแต่คาร์

สมาชิกหมายเลข 3700134

นมที่สาม ... มีแล้วเขิน ทำยังไงให้ลดได้บ้างคะ

เล่าก่อนว่า แม้ว่าส่วนตัวเราหนัก 48 สูง 157 ค่ะ มีเซลลูไลท์สะสมบ้าง ตามวัย (อายุไปเลข 4 แล้ว ) บางวันก็จะออกกำลังกายที่บ้านบ้าง ครั้งนึงก็จะประมาณ 40 นาที - 1 ชั่วโมง ก็ทำให้เราไม่ได้อ้วนมาก แต่

เจ้าหนูจำทำไม

คนดึงหน้าไวหน้าจะเหี่ยวไวเพราะโปรตีนที่ยึดใบหน้าชั้น Smash ถูกทำลายใช่ไหม

มีหมอบอกว่าทุกวันนี้คนโดนโฆษณาให้ไปดึงหน้า เพราะการดึงหน้าที่จริงแล้วเหมาะสำหรับคนวัย 50 ขึ้นไป สังเกตได้เลยคนที่ดึงหน้าไว้น่าจะเหี่ยวไวเพราะโปรตีนที่ยึดให้กล้ามเนื้อ ใบหน้าอยู่ในตำแหน่งปกติจะถูกทำลาย

สมาชิกหมายเลข 9008327

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ ลดความอ้วน ออกกำลังกาย สุขภาพกาย

{room_name}

สูง157 หนัก60 ควรลดเดือนละกี่กิโล

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ