กลูต้าหรือวิตามินอันไหนดีคะที่กินแล้วขาว

อยากได้คำแนะนำจริงๆค่ะเครียดมากขอแบบเห็นผลจริงกินแล้วไม่ตายนะคะอยากสวยแต่ก็กลัวอยู่เด้อ