เหนื่อยจากงานมาก รู้สึกอยากนอนตลอดเวลา ต้องแก้ไขยังไงครับ

งานที่โรงเรียนหนักมาก ยิ่งช่วงที่โรงเรียนมีกิจกรรมเยอะ ตื่น 05.00 น. ถึงรร. 7.20 น. กลับ 17.30 น. ถึงห้อง 18.00 น. กินข้าวถึง 19.00 น. สอนพิเศษ19.00น. - 20.00น. ไม่มีแรงอาบน้ำ ฮึดและฝืนใจอาบตอน 22.0

เนื่องด้วย ผมเกิดเหตุการณ์สะเทือนใจค่อนข้างรุนแรง เมื่อวันศุกร์ ตอนนี้ผมรู้สึกว่า นอนไม่ค่อยหลับ กินข้าวไม่ลง แต่ก็ง่วง หิวปกตินะครับ แต่พอจะนอน/กิน มันดันทำไม่ได้ ก็เลยไป หาข้อมูล พบว่า สมองจะกระตุ

คือเรากับแฟนอยู่ด้วยกันและตัวติดกันตลอด แต่เรารู้สึกเหมือนตัวคนเดียวเลยค่ะ เราทำทุกอย่างคนเดียว ไปตลาดขับรถไปไหนมาไหนคนเดียวบ่อยมากเพราะปเค้าขาไม่ตื่น บางทีชวนไปด้วยบอกง่วง เวลาอยู่ด้วยกันคือติดใช้ชี

ย้อนกลับไปเมื่อตอนผมอายุ 17 ปี ผมปวดขากรรไกรแล้วไปหาหมอ (ต่างจังหวัด) หมอตรวจบอกว่าปกติทุกอย่าง แต่ไม่รู้เป็นเพราะอะไรหมอกลับส่งผมไปแผนกจิตเวช ไปพบจิตแพทย์ (หมอฟันอาจคิดว่าผมกังวลมั้ง) พอพูดคุยกับจิตแ

เราเคยโง่ หลังจากนั้นก็ขอโทษและพยายามแก้ไข ช่วงที่แก้ไขมีที่ทำได้บ้างไม่ได้บ้าง ลดหลั่นไปจนตั้งสติได้แบบจะ100% แต่ความสัมพันธ์ดูไม่ดีขึ้นจากเดิมเลย ระหว่างทางมีกระทบกระทั่งกันบ้าง แต่เราเป็นฝ่ายขอโทษต

เราเคยเป็นซึมเศร้าค่ะถ้าจนถึงปัจจุบันก็เข้าปีที่5แล้ว เคยหาหมอแต่ก็มีปัญหาส่วนตัวทำให้หยุดไปเลยทดแทนด้วยการพยายามรักษาด้วยตัวเอง ก็ดีขึ้นค่ะมีความสุขกับการใช้ชีวิตกับการตื่นตั้งใจใช้ชีวิตให้มีความสุข

ผมนอน 10ชม. + ตื่นมาก็ยังง่วงอยู่ ถ้าไม่ลุกไปทำอะไรเลย ก็จะหลับต่อได้เลย ปกติผมไม่เป็นแบบนี้ ผมนอนปกติหรือนอนดึกนิดๆได้ แต่เดี๋ยวนี้ไม่ได้ บ่ายก็หลับ ตื่นอิกที ตี 3 ตี 4 แก้ไขยังไงดีครับ

ถ้าเทคโนโลยีล้ำหน้า อนาคตเรามียามีอาหารที่สามารถทำให้มนุษย์ไม่ต้องนอนพักผ่อน ไม่มีง่วงหงาวหาวนอน เราก็จะมีเวลาเหลือเฟือ เพื่อนๆ คิดว่าถ้าเป็นแบบนั้น เพื่อนจะเอาเวลาที่เหลือไปทำอะไรคะ มาคิดเล่นๆ นะ สำห